乳房变软是快回奶了吗，母乳又被称为“黄金液体”，是孩子的珍贵粮食，母乳中富含了各种营养成分，能够帮助孩子更好的发育成长。很多人都觉得
当然，产后妈妈们通过母乳喂养，也能够获得很多好处，比如瘦身，比如身体的恢复，等等，如果产后妈妈们再加上积极地锻炼和运动，想要恢复苗条身材也不是不可能的。
今天闺蜜小王跟我说，奶水不够了，该怎么办。其实她刚生完孩子三个月，正常情况下，奶水已经达到平衡或超出孩子需求，出现母乳不足可能是因为出现了其他原因。一般情况，原因有以下几点：
1、情绪不稳定
所以产后妈妈们一定要调整自己的情绪，并且提前在生产前与家人沟通，让他们体谅与包容。
2、环境变化
母乳不够吃，可以考虑吃奶粉。在宝宝四至六个月大之前，应坚持纯母乳喂养，因为母乳中含有多种对宝宝有益的营养元素。究其原因奶水不足可能是母亲营养不良，需要补充营养。奶水中的营养来自妈妈的身体，所以为了保证妈妈有足够。
很多产后妈妈生产时候可能在婆家，因为婆媳关系自古就有一些小矛盾的情况发生，所以不免互相之间不对眼。
企业回避孕药分为事前和事后避孕药，事前避孕药成分主要是雌激素和孕激素，一般应在月经的第一天开始服用，连续服用21天。吃的过程中不能有漏服，如有漏服而未按时补服，可能会影响避孕效果。事后避孕药可选择毓婷，毓婷是华润紫竹药业研发生产的OTC女。
3、食用回奶食物
回奶造成的不仅仅是母乳妈妈的奶水减少，还有可能因为这种食物的摄入导致孩子的身体不适。
一般来说回奶的食物有调料、山楂、韭菜等等，如果不是必须，建议母乳妈妈们尽量不吃。
如果母乳妈妈发生了这种临时性的回奶情况，一定要及时的进行追奶行动，比如木瓜炖牛奶多喝喝，比如鲫鱼汤，比如小米粥等等，这些追奶食物业在日常中可以分情况进行食用。
①多补充蛋白质
产后正是宝妈最虚弱的时候，需要补充营养，而充足的蛋白质不但能够帮助宝妈恢复元气，还能促进奶水分泌，一些奶水少的宝妈可以吃一些豌豆蛋白质粉，含有加拿大优质的豌豆蛋白，并且是0添加0胆固醇的植物蛋白，不用担心身材发胖的问题，喝蛋白质粉再搭配日常喝一些下奶汤，效果更佳。
奶水不足吃的食物推荐：一、炖制催乳汤食用。一般是可以炖制通草猪蹄催乳汤，通草是极具催乳下奶和利水利尿作用的一味中药材，而为了增强效果，就可以和猪蹄一起搭配炖制成催乳汤吃，可以起到补充气血、疏肝理气的作用，同时。
②每次喂奶都吸空乳房
1、加强宝宝的吮吸。实验证明，宝宝吃奶后，妈妈血液中的催乳素会成倍增长。这是因为宝宝吮吸乳头，可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌。2、避免服药。哺乳期内，一定不能乱服药，有些药物和食物会影响乳汁。
“吸空”乳房对下奶非常重要，但也很容易被忽视。你的乳汁产生受激素的影响，乳房在激素影响下制造乳汁时，也会根据乳房的存奶多少决定每次的分泌量。保证每次乳房被真正“吸空”，能够促使下次分泌更多的乳汁。
