近来发现好多朋友不会操作跑步机，那么我以某型号跑步机作为范本，给大家做一个简单的讲解。
首先看下跑步机上警告
启迈斯跑步机的安全锁在哪里，1）Read the owner's manual carefully before using the treadmill.
在使用跑步机前仔细阅读使用手册。
为了避免受伤，在跑步机启动前请站在两边侧轨上。（位置1）
3）Keep children away from the treadmil while Operation .
跑步机两侧的安全固定扣在跑步机面板正下方位置。安全固定扣一般是磁性的，也有是插片式的，一端有线绳连接一个夹子，运动时须将夹子夹在衣服上，如果一旦出现意外，安全锁即被拉开，跑步机马达停止运行，以保护运动者。对于。
让孩子远离启动后的跑步机。
红色按钮，一般在比较显眼的位置，或是主屏幕上。跑步机都会有折叠开关（折叠安全锁），按下安全锁即可打开。
如何操作跑步机？
1）如何启动跑步机？
按键“QUICK START”（①快速开始）即可启动跑步机，跑步机屏幕亮但跑道无反应则再按一下该按键。启动后跑步机默认速度为1千米每小时（1KM/h）。
2）如何关闭跑步机？
先按“PAUSE”（②暂停键），然后再按“STOP”（③停止键）。
按下“暂停键”（②PAUSE）后，跑步机会暂止但不会清除之前你的跑步数据。这时按下“快速开始”（①快速开始）可以在之前的数据上继续练习。
3）如何强制停止跑步机？
大多数 都在跑步机面板中间的下端，多数以圆形磁铁为主，表面是红的小塑料盖。
有时跑步者跟不上跑步机速度，有被甩出去和其他受伤的风险。就需要快速关闭跑步机。按下大号红色按钮“紧急停止”（④EMERGENGY STOP），会直接停止跑步机传送带（亮红灯）。
如果你用这个方法关闭了跑步机，记得再按一遍解除“紧急停止”（④EMERGENCY STOP）打开跑步机电源方便其他人使用。
4）安全锁
5）如果选择速度和坡度？
跑步机开启后为默认速度1Km/h。跑步机右侧数字区域为坡度区域（SPEED），直接按数字可以快速调整速度。速度微调按钮以0.1Km/h为单位变化。
锐步跑步机的安全锁一般都是在显示屏的下方，我们的腹部的正前方的位置。
跑步机开启后为默认为无坡度。跑步机左侧数字区域为坡度区域（INCLINE），直接按数字可以快速调整坡度。坡度微调按钮以1°（水平角度）为单位变化。
好了，这就是我对跑步机基本操作的理解。欢迎大家留言交流。
