年轻人都喜欢健美健身，幻想能练出爆炸性肌肉，虽然经过刻苦训练，全身肌肉分布图健身，但效果却并不好，找了找问题却不知道原因在哪里，其实是每个人的肌肉纤维类型不同，训练速度的快慢，次数，多少，都对肌肉纤维有不同的影响。
判断肌纤维的类型的方法
1，活体监测，从身体去除一小块肌肉，在显微镜 下分析，即可判断出肌肉纤维的类型，这类检测方法虽然精确，却很麻烦，一般人没有必要用这种方法来判断。
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3评估肌肉发展，快肌纤维比慢肌纤维在增长上有很大的差别，若肌肉增长快，则为较高百分比的快肌，反之则具有较高百分比的慢肌。
人体全身的肌肉有600余块 [编辑本段]肌肉的内部构造 人体后部肌肉分布图 如果我们像一个细胞那么小，能够随意进入人的身体，那么当我们来到肌肉群中时，就会发现肌肉是由一道道钢缆一样的肌纤维捆扎起来的。这些钢缆组合成较。
健美运动经过一段时间刻苦训练，虽然有长进，但效果不显著，练习的速度快慢，次数的多少，时间的长短也不一样，因此先了解自己的肌肉纤维属于哪种类型能让锻炼收获更好的效果。
人体肌肉共639块，约由60亿条肌纤维组成，其中最长的肌纤维达60厘米，最短的仅有1毫米左右。大块肌肉约有两千克重，小块的肌肉仅有几克。一般人的肌肉占体重的百分之三十五至四十五左右。人体最主要的肌肉有：小腿的腓肠肌。
