现在人们的审美意识和以前有了很大的不同，180cm最完美体重，特别是对于年轻的女性来说，特别重视自己的外在形象，希望自己能够拥有前凸后翘的身材。
现在很多男性也非常的自律，希望自己的身体变得健硕有力，而且体重和身体的健康具有非常重要的关系。
如果平时盲目减肥，会造成免疫力下降，进而容易诱发多种疾病，所以在减肥期间应该了解自己的体重是否标准。
男性152-188cm标准体重对照表，若你达标，或不算胖
方法一：体重计算公式
男性标准体重=（身高的厘米数-80）×70%，如果男性的身高是180厘米，那标准体重是70千克。
方法二：体重指数
2、第二种算法：标准体重(kg)=身高(cm)-105。将身高180cm带入公式后，180-105=75(kg)，这种算法下，180cm的标准体重为75kg。此算法只能适用于身高固定的成年人，对于老人和小孩子则不适用，具有一定局限性；。
男性BMI体重指数计算公式=体重÷身高，身高的单位为m，体重的单位为kg，正常的范围是在18.5~23.9之间，如果BMI小于18.5的话，表示体型过瘦；如果超过23.9的话，表示超重。
方法三：标准体重对照表
可能有些人觉得以上这些方法计算起来非常的麻，所以在平时也可以对照一下这个表格，来判断自己的体重是否标准。
180厘米身高的标准体重是75公斤左右。临床上通常用如下公式计算标准体重，标准体重（公斤）等于身高（厘米）-105，因此180厘米身高的标准体重是75公斤。实际上临床上除了用标准体重评估体型是否合理之外，还用体重指数、腰围和臀围。
容易引起发胖的习惯，男性应该尽量远离
缺少运动
睡眠不足
很多男性由于晚上工作需要长时间熬夜，造成睡眠不足，也容易增加肥胖的风险，因为熬夜会对碳水化合物的代谢形成阻碍，造成血糖浓度升高，胰岛素浓度也会升高，所以身体会储存大量的脂肪，进而容易诱发肥胖。
男生180的身高，标准体重是70KG。计算方法：男性：(身高cm－80)×70_=标准体重。（180-80）×70％＝70kg。标准体重是反映和衡量一个人健康状况的重要标志之一。过胖和过瘦都不利于健康，也不会给人以健美感。不同体型的。
抽烟酗酒
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很多男性在平时都有吸烟喝酒的习惯，时间久了会造成基础代谢率下降，毒素堆积过多，进而会影响身体的健康，而且大量酗酒会容易出现啤酒肚。
压力大
压力过大也是引起男性肥胖的重要因素，尤其是现在生活节奏非常快，男性的压力也越来越大，长时间处于高度紧张的状态，会造成肾上腺皮质激素增多，脂肪大量的堆积，容易增加肥胖的风险。
长期不吃早饭
180身高体重75kg为标准体重。男性和女性的标准体重等于身高（CM）减去105，以获得理想体重。理想的重量应该在标准重量上下浮动10%。如果超过标准体重的10%，应视为超重，超过标准体重的20%应视为肥胖。目前，通常用体重指数来。
生活当中很多人到了晚上经常会熬夜，而早上又起不来，所以会放弃吃早餐，尤其是在周末可以选择睡懒觉，但长时间不吃早饭的话，肥胖的风险是普通人的4~5倍。
男性身材过度肥胖，会给健康带来哪些危害？
诱发高血压
肥胖最常见的合并症就是高血压，根据研究显示，超过标准体重15千克的人群当中，30%以上患有高血压，而高血压容易诱发心脑血管疾病。
引起睡眠呼吸障碍
引起癌症
根据研究显示，肥胖和多数癌症区有关联，特别是结肠癌关联非常的大，肠癌的发病率和肥胖呈现正比例关系，主要是因为胰岛素或者是血液中和胰岛素有关的生长因子水平偏高。
