随着人们对健身的了解，审美也逐渐发生了变化，现在，好身材不仅仅是瘦，而是瘦下来后还要有曲线感，比如，男人拥有胸肌、腹肌，180cm150斤男生体型图，女人拥有翘臀、马甲线等等，这样的身材才是完美身材。
拥有一个好身材，不仅可以提升整个人的魅力，还让自己看起来非常迷人，很多男士都通过健身来收获一个好的身材。
那么男性的标准体重是多少呢？男性160-188标准体重对照表，如果你符合，代表你不胖，无需减肥。
按照世界卫生组织的计算方法：男性：(身高cm－80)×70﹪=标准体重 所以男生身高为180cm，对应的标准体重是70kg。标准体重正负10﹪为正常体重；标准体重正负10﹪~ 20﹪为体重过重或过轻；标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不。
计算标准体重：我们要运用一个公式来算出自己的标准体重，标准体重（kg）=身高（cm）-105cm，算出的结果就是我们的标准体重了。例如说一名180cm的男性，他的标准体重就是在75kg左右，如果低于10%，那么就是属于“男神”体重，如果超过了10％，那么就是属于“土肥圆”！
男性肥胖的原因
喝酒：酒精代谢过程中会释放出大量的热量，而且是优先使用的热量，让同时吃进去的其他食物热量变得多余而转化为脂肪，加上喝酒的时候，下酒菜通常都是油炸食物，热量非常高。
2、第二种算法：标准体重(kg)=身高(cm)-105。将身高180cm带入公式后，180-105=75(kg)，这种算法下，180cm的标准体重为75kg。此算法只能适用于身高固定的成年人，对于老人和小孩子则不适用，具有一定局限性；。
应酬多，经常大鱼大肉：很多男性下班后都有应酬，应酬自然免不了喝酒和满座丰盛的菜肴，经常吃外面的食物，有可能是引起肥胖的重要原因，在同样一段时间内，吃得越多，需要消化的也就越多，然而能够被消化的食物是有限的，其他食物要么排出了体外，要么就以脂肪的形式存储在体内了。
一般来讲，180的身高，体重应该在70-73公斤最好。但体重和练肌肉关系统并不大，比方说如果你很瘦，只有65公斤的话，那么你会增加体重然后再练肌肉，肯定不好，因为这样增肥增加的都是脂肪，等到你练肌肉的时候，是不是还。
自然增重：一般男性体内有大约300亿个脂肪细胞，随着年龄的增长，这些细胞就会重一些，因此，几乎每一个男人在30岁以后总是要比之前重一些。并且，基因、荷尔蒙以及减慢了的新陈代谢都开始对他的腹部产生影响，形成腰部脂肪堆积。
高热量食物
在生活中如何减肥
减肥的原则就是饭要吃到七八分饱最好，并且要含有足够的水果和蔬菜；少吃热量的食物，即便是应酬也要多吃蔬菜，大约3分饱后，再吃其他食物；酒最好能不喝就不喝。
拒绝高脂肪的食物，一定要避免油炸、肥肉以及汉堡等高脂肪的食物，以免导致热量摄入过多。
