血压
血脂
血糖
根据人体生理特点,男性正常尿酸值为149~420umol/L,女性正常尿酸值为85~360umol/L。超出范围的值属于尿酸过高,可能导致痛风。对于社会活动较多的老年人,应定期进行体检,以更好地了解体内尿酸的情况,并有效控制尿酸。尿酸。
尿酸血症
这4项指标,是人们体检最常见的异常指标,但是很多人都不知道,这些指标到底多少是合格的?
今天我们就来看一看这4项指标的『健康标准』究竟是什么?
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血压
高血压/低血压的危害
血压过低:会导致身体各部分的血液、氧气供应不足,产生眩晕、无力、眼前一黑,甚至晕厥,尿酸值只有70正常吗,同时也会增加卒中风险;,
血压过高:过高的压力会伤害各个器官组织,包括血管、心脏肾脏等,也会增加卒中风险。
男性血尿酸149-416umol/L为正常,而尿液尿酸237-356umol/L为正常。如果是年龄大于60岁的人群,男性的正常血尿酸值为250-476μmol/L,女性的正常血尿酸值为190-434μmol/L。2.一般情况下,临床对于尿酸高的判定是在正常。
提醒:人的血压不是一直稳定不变,在一天之内会有所变化,在一生之内也有所变化,而且男性和女性的血压也会有所区别。
血压测值还受多种因素的影响,如情绪激动、紧张、运动、气温等,一次测量不能盲目作为诊断结果。
血压测量的标准
血压诊断的一般参考
血压类别
收缩压mmhg
舒张压mmhg
(3级)
提醒:当高压和低压分属于不同级别时,以较高的分级为准!血压越高,发生心脑血管事件的风险也就越高。
血压测量时注意事项
血压测量的正确姿势:
提醒:
①测量时应该穿着薄衣物(比如薄衬衣或薄秋衣)进行测量,保持安静。
②袖带的下缘在肘窝的上方 2~3 cm,以能塞进 2 个指头为松紧适度。
③家庭测量优先推荐采用国际标准(ESH、BHS 或 AAMI)认证的上臂式电子血压计,我国推荐使用 ESH 标准。
高/低血压饮食建议
高血脂/低血脂的危害
血脂过低:很多人以为血脂越低越好,其实血脂过低和高血脂一样危害健康。
血脂过低可能会造成以下后果:引发出血、诱发癌症、易患抑郁症、影响智力发育。
血脂的标准
提醒:血脂中我们最首先关注的应该是“低密度脂蛋白胆固醇”,它的升高与冠心病最为密切!而且不同人群的“合适水平”是不同的,所以有些人化验单上没有表示升高的箭头,但依然需要用药治疗。
血脂检测的重点对象
1. 有ASCVD(动脉硬化性心血管疾病)病史者。
2.存在多项 ASCVD 危险因素(如高血压、糖尿病、肥胖、吸烟)的人群。
3.有早发性心血管病家族史者(指男性一级直系亲属在 55 岁前或女性一级直系亲属在 65 岁前患缺血性心血管病),或有家族性高脂血症患者。
4.皮肤或肌腱黄色瘤及跟腱增厚者。
高/低血脂饮食建议
人体正常的尿酸一般只在420以下,超过也为偏高,和饮食关系很大。尿酸是嘌呤代谢过后所产生的,也就是我们DNA中的一部分,对于尿酸的产生,如果尿酸比较高,那么就会导致痛风的出现,所以建议患者根据医生的建议进行用药,平时注。
高血脂患者忌口清单
1.仅胆固醇高:
忌吃或少吃含胆固醇的食物,如动物内脏、蛋黄、白肉、蚌、田螺、鲍鱼、墨鱼等。
适当吃:对于一些胆固醇含量并不高的食物,如瘦猪肉、牛肉、鸡肉、鱼等,可适量吃一些,以补充营养。
2. 仅甘油三酯高:
碳水化合物要严格控制,尽量少吃或不吃,因为碳水化合物可以在体内转换为甘油三酯;
戒酒,因为长期血液中酒精浓度高可促使甘油三酯含量上升。
偶尔吃:蛋黄、蟹黄等含胆固醇较多的动物性脂肪可适当放宽一点,偶尔吃点也可以。
3.血胆固醇和甘油三酯都高:
既要限制高胆固醇食物,又要降低体重,还要戒酒。
高血糖/低血糖的危害
低血糖:给患者带来极大的危害,轻者引起记忆力减退、反应迟钝、痴呆、昏迷,直至危及生命。部分患者诱发脑血管意外,心律失常及心肌梗塞。
高血糖:还会引起大血管病变。糖尿病性大血管病变是指主动脉、冠状动脉、脑基底动脉、肾动脉及周围动脉等动脉粥样硬化。其中,动脉粥样硬化症病情较重、病死率高。约70%~80%糖尿病患者死于糖尿病性大血管病变。
血糖的标准
血糖级别
血糖(mmol/L)
*如“糖化血红蛋白”≥6.5%,也需要警惕糖尿病的可能。
高血糖判定标准
轻度糖尿病:7.0~8.4mmoi/L;
中度糖尿病:8.4~10.1mmoi/L;
重度糖尿病:大于10.11mmoi/L;
孕妇空腹不超过5.1mmol/L。
居家测量指导
居家测量血糖时,四个需要注意的细节
1、测量空腹血糖和餐后血糖
2、测量血糖时间以及频次
不过对于血糖控制情况良好的患者来说,可适当减少测量时间以及频次。
3、测量前不要停药或刻意改变饮食
居家测量前,日常饮食和使用药物都应与平时一样,只有这样才能判断药物的作用。
4、血糖试纸要与血糖仪保持一致。
测血糖应注意以下因素:1.如果患者要测空腹血糖,在做检测前要求8小时内避免摄入食物。2.如果要测量餐后两小时血糖,进食两小时以后测试血糖。3.如果测指尖血糖,要将双手清洗干净。4.在测量血糖前,避免擅自服用药物。5.避免在监测血糖前过度节食,避免剧烈的运动。
高/低血糖饮食建议
尿酸
尿酸值正常范围 下面是正常情况下人体的尿酸指数:正常参考值磷钨酸还原法:男:149~416umol/L。女:89~357umo1/L。尿酸酶—过氧化物酶偶联法:成人:90~420umo1/L。 若是真的尿酸高,很可能引起痛风病,因此以。
高尿酸血症/低尿酸血症的危害
高尿酸血症:导致痛风性关节炎、痛风石、肾结石、痛风性肾病和慢性肾功能衰竭,此外,还引起高血压、糖尿病、心梗和脑梗等其他危害。因此,高尿酸血症是继"三高"(高血压、高血糖、高血脂)之后被人们称作"第四高"。
低尿酸血症:常常提示身体内存在着原发或者继发的肾小管疾病或者是其他疾病。当患者存在低尿酸血症的时候,往往会出现全身乏力、经常头昏的现象,患者还有可能会出现记忆力减退,精神萎靡不振,注意力很难集中等情况。有一些患者还有可能会出现消化道的相关症状,比如食欲不振,恶心呕吐。
*有些患者没有出现痛风,但也会引起心、肾损害等
高尿酸血症的标准
血尿酸级别
提醒:有下列合并症之一,血尿酸水平超过了480μmol/L起始降尿酸治疗:高血压、高血脂、糖尿病、肥胖、脑卒中、冠心病等;而无合并症,血尿酸水平超过540μmol/L起始降尿酸治疗。
痛风易发病人群
各个年龄段均可能患本病,男性发病率高于女性。
高尿酸血症饮食
高尿酸血症建议忌口饮食
▌高果糖食物
痛风患者要少吃甜度比较高的水果,尤其是果糖含量较高的水果。因为血液中的果糖含量上升,会导致血尿酸和尿液中的尿酸含量迅速增加。
▌调味料
▌咖啡、浓茶
浓茶水、咖啡等饮料本身不会增加嘌呤的含量,但它们有兴奋自主神经的作用,加重痛风,也可能会诱使痛风急性发作。
▌啤酒
都知道痛风患者不能喝啤酒,因为啤酒中有嘌呤。酒精对痛风的影响是多方面的,酒精会促进嘌呤吸收。另外,酒精可增进尿酸排泄,增加痛风或高尿酸风险。
▌种子类食物
花菜、菠菜、菌类及植物的种子、干果等嘌呤含量亦不可小觑,仍因控制摄入量。
▌内脏和鱼类
痛风性关节炎无论急性发作期还是慢性期,需要注意患者应长期控制嘌呤含量高的食物,如动物内脏、沙丁鱼、凤尾鱼、鲭鱼、小虾等。这些都是痛风病患者不能吃的食物,所以一定要小心。
现在,你应该大致了解,你体检异常的指标意味着轻还是重了吧?如果这四项指标高,并且不管不顾任其发展,就可能会导致危急的病症!
尤其是处于『高于正常但还不是病』的阶段的人们,要把握好这一段延缓发展和逆转的黄金时期,寻求医生的生活指导,错过了,可能就需要长期吃药治疗了