在减肥期间，要达到减肥的目的，需要控制饮食并适量增加运动量。正确的运动方式不仅可以帮助减重，人体消耗热量计算器，还能提高身体代谢率，使身体更加健康。那么，在减肥期间，各项运动消耗的卡路里是多少，又有哪些适合减肥的运动呢？
下面是一些常见运动项目和它们消耗的卡路里（以每小时的消耗量为基准，对于个人消耗量可能会有所不同）：
跑步（8公里/小时）：大约消耗600-700卡路里
游泳（快速蛙泳）：大约消耗600-700卡路里
骑自行车（中等强度）：大约消耗400-500卡路里
篮球：大约消耗400-500卡路里
正常人一天消耗2900卡路里。人1天不进行剧烈运动，只是进行日常活动，女性要消耗2700kcal能量，男性大约消耗3000kcal能量。如果平时进行比较重的劳动生产活动，男性可消耗大约3500kcal能量，女性消耗3000kcal能量。如果是平躺着、不。
健身操（中等强度）：大约消耗400-500卡路里
健身房锻炼（重力器械）：大约消耗400-500卡路里
企业回减肥药的选择要慎重，清楚减肥药的药物成分，仔细挑选，选择有国药准字认证的减肥药，选择有好产品口碑的减肥药。奥利司他是长效的特异性胃肠道脂肪酶抑制剂，能阻止甘油三酯水解使其不被吸收，从而减少热量摄入，控制体重。奥利司他胶囊在我国。
健走（5公里/小时）：大约消耗300-400卡路里
一般来说，每个人每天会正常消耗1500-2000卡路里的热量。无论如何，一个人每天的热量总摄取量不应少过1200卡路里。要想减肥，必须保持你每天消耗的热量要大于你摄入的热量就可以了。
瑜伽：大约消耗200-400卡路里
舞蹈（中等强度）：大约消耗200-400卡路里
人体正常，每天至少需要消耗1500卡的热量，人体每天所需要的热量与体中身体活动程度有关。一般如果以一个60kg标准体重的人，在休息状态时，一天需要1500-1600卡的热量。如果是中等活动量，一天需要1800-2000卡，但是由于人体有。
在减肥期间，推荐以下运动项目：
