原创内容，擅自搬运者必究！
人一胖会先胖肚子，而减肥的过程中，四肢会先瘦下来，腰腹赘肉却是最难减的，这是为什么呢？
腰围72是2尺16。一尺等于33.33厘米，1厘米大概在0.03尺，所以72厘米腰围经过换算就是2.16尺。厘米和尺都是一种长度单位，厘米是现在的长度单位，尺是以前的长度单位，因为换算不方便，所以现在用尺来作为长度单位的物体。
因为腰腹是五脏六腑最靠近的部位，也是平时活动量最少的部位，脂肪最喜欢堆积在缺乏锻炼的部位。而内脏脂肪超标的时候，腰腹也会率先突出。因此，无论是皮下脂肪超标还是内脏脂肪超标，腰围都会突出。
腰围72是30码裤子。根据度量换算单位，一米等于三尺，那么一尺则是约等于33.33厘米左右。而腰围72是几尺也就不难换算了，可以直接用72除以33.33即可得到，得到的结果是2.16尺，那大约就是2.2尺左右。注意事项：服装尺。
那么，如何将腰围从78降到72cm，腰围下降6cm？4个方法让腰围下降8cm！
方法1、多吃一些高纤维、低卡有助于刮脂的食材
想要降低腰围，我们一定要控制卡路里摄入，远离各种容易发胖的食物，尤其是高脂肪、高糖分的食物，都会造成赘肉的堆积，而脂肪最喜欢堆积在腰腹位置。
30码。根据度量换算单位，一米等于三尺，那么一尺则是等于33.33厘米左右。而腰围72，可以直接用72除以33.33即可得到，得到的结果是2.16尺，那就是2.2尺左右。通用的裤子尺码单位都是用的英寸。而英寸与厘米之间的换算单。
我们要多吃一些有助于刮脂的食物，比如高纤维的芹菜、冬瓜、生菜、西蓝花、番茄，这些有助于促进肠道蠕动，平时食物要保持低油盐的烹饪方式，才能控制食材的热量，有效抑制脂肪堆积，让你慢慢瘦下来，减掉腰腹多余赘肉。
方法2、以有氧运动为主，虐腹训练为主
2、72厘米腰围是2.16尺，一厘米大约是0.03尺，所以72厘米腰围经过换算就是2.16尺。3、腰围是经脐部中心的水平围长或是肋最低点与髂嵴上缘两水平线间中点线的围长，用软尺测量，在呼气之末、吸气未开始时测量。
72相当于多大的尺码，减肥离不开运动，健身训练可以分解身上多余脂肪，我们可以从有氧运动入手，跑步、跳绳、打球、跳舞之类的运动可以提升身体的活动代谢，让你腰围慢慢下降。
方法3、多泡泡热水脚
冬天气温比较低，容易出现四肢冰冷的问题，影响身体血液循环，脂肪代谢速度也会下降，不利于减肥。
方法4、戒掉喝酒、饮料的习惯
