穿“暴汗服”大跳健身操 造成严重电解质紊乱
40岁的林女士（化名）是个生意人，事业很成功，但身材一直是她的痛。这12来来，她一直在减肥的路上“征战”，各种各样的方法都尝试过了——吃代餐，吃减肥药，穿“暴汗服”跳操，包保鲜膜跳操，参加各种减重训练营……前前后后加起来都花了100多万元，却总是在减肥-复胖-减肥的路上徘徊。身高158厘米的她体重170斤，BMI高达34。最要命的是，各种并发症都找上门来，糖尿病、高血压、高血脂……最近，在某教练指导下，林女士开始穿着“暴汗服”大跳健身操，一周至少跳4次，一次跳一个小时，开始一个星期减了4斤，林女士大受鼓舞。谁知第二个星期的周二下午，她刚跳了半个小时，就大汗淋漓，然后觉得心悸胸闷，最终晕倒，被家人送到了暨南大学附属第一医院急救。
“她因为短时间内大量出汗，导致水和电解质流失，血液黏度增加，中枢神经受损引发晕倒。”杨景哥说，经过详细问诊和全面检查，医生表示林女士符合减重手术指征，最终林女士下定决心做了减重手术。“只要做好后续管理，林女士的体重有望在一年左右恢复正常。”杨景哥说。
“她因为短时间内大量出汗，导致水和电解质流失，血液黏度增加，中枢神经受损引发晕倒。”杨景哥说，经过详细问诊和全面检查，医生表示林女士符合减重手术指征，最终林女士下定决心做了减重手术。“只要做好后续管理，林女士的体重有望在一年左右恢复正常。”杨景哥说。
一个汉堡包热量：456大卡/100g。100g所含热量需要爬楼梯58.3分钟消耗完。每100克该食物含有:碳水化合物57.89克;脂肪15.79克;蛋白质22.81克。肯德基所说的“现阶段中国市场”的含义是：一方面，部分中国企业正在形成一定。
“暴汗服”真的是新型减肥黑科技吗？NO！
但市面上的汉堡大多都是400~700大卡左右一个，大约等于340~600克米饭左右，然而一个汉堡的热量具体相当于多少米饭，还是需要根据汉堡的热量具体计算。汉堡热量高的原因：汉堡中会加入大量的高热量酱料来提升它的味道，酱料是。
“暴汗服”的主要材质是聚酯纤维，就是利用衣服材质的不透气性或隔热性能，让人们在运动时出更多的汗。当在高温环境下运动时，尤其是高湿度时，穿“暴汗服”产生的热蓄积更严重，容易导致体温过高或热疾病，同时因为出汗过多会导致水和电解质流失，血液黏度增加，心血管压力倍增，心肺负担过重，容易造成中暑、脱水、头晕、中枢神经损害，甚至引发猝死。
一个汉堡包有多少卡路里要视汉堡大小而定。一般100g汉堡的热量约为456大卡左右。汉堡和米饭热量相比，是汉堡的热量比较高点，据科学显示，一个汉堡的热量等于5碗米饭的热量，它是油炸食品，高油高脂肪。汉堡里的鸡腿、牛肉或。
为什么穿“暴汗服”运动会瘦呢？
吴丽娜介绍，因为排走的是水而不是脂肪。人体约2/3都是水，短时间内急速大量出汗确实能导致体重减轻，但体重减轻并不等于减去了脂肪。人体出汗减去的体重只是暂时的，运动后通过补充水或食物，体重又会回升。
“我们的减脂效果跟运动强度和运动持续时间有关。一般来说，持续时间超过40分钟的有氧运动才有减肥效果。”吴丽娜介绍，她接触过的一个案例张小姐，为了快速减肥，用保鲜膜包裹腹部、腿部跳健身操，结果也是跳到虚脱晕倒，被家人紧急送到医院抢救。“裹着保鲜膜跳操跟穿‘暴汗服’是一样的原理，我们不建议普通人用这种极端的方式减重。”吴丽娜建议，运动时更适合穿着舒适、透气性好的衣物，运动过程中要及时补充水分，运动量大、排汗多时还应该及时补充电解质。
“网红”减脂餐真能减肥吗？专家：反弹可能更厉害！
最近，网上兴起了一股“减脂餐”热潮，芝士、汉堡、披萨等高热量的食物，在博主的笔下摇身一变成了好吃又不胖的“减脂餐”——只要去掉酱汁、芝士，汉堡就是具备优质蛋白质、膳食纤维、碳水的营养均衡的减脂餐。这是真的吗？
“绝大多数超重者对食物是没有抗拒力的，自律性差，汉堡、披萨、奶茶……这些高热量减脂餐是很多胖友的挚爱。而‘网红’减脂餐，就是抓住了他们的这种心理，给了他们不切实际的幻想。但事实上，抛开分量谈减肥都是耍流氓。我不能说这些博主的减脂餐毫无科学依据。毕竟，同样一份餐单，有人吃了能减重，有人却越吃越胖，因为每个人摄入的分量不同，消耗也不同，一个很简单的原理，只要你消耗的热量比摄入的多，自然就能瘦下来。”
关键问题是，对有些胖友来说却是不能减重的，因为他们的自制力本来就差，吃了汉堡、披萨，又去吃其他的食物，结果总量就超标了。另外，这样的减脂餐短时间内吃还可以，但你能坚持吃一辈子吗？一旦开始正常饮食，体重就会快速反弹，不仅体重白减了，还损害健康。“所以，不能长久坚持的减脂餐都是不靠谱的，要实现可持续性的减重，‘管住嘴迈开腿’才是真理。”吴丽娜说。
