减肥对于一个人的改变能有多大？
有人说，减肥对颜值的影响，就像是去做了次整容手术一样。
这话确实有道理，特别是在看了的微博热搜后，我不由得惊叹：果然，胖纸都是潜力股。
最近也有个演员胡先煦，在短短三个月里瘦下15斤。
三个月具体可以瘦多少斤跟采取的减肥方式，以及个人的体质都是有一定的关系的，或采取运动并且控制饮食的方法，三个月大概可以瘦10斤左右的。如果采取运动的方法，最好是采取中等强度的有氧运动，比如游泳，跑步，跳绳等都是。
这身材，谁看了不说一句，我可以！
而同样是三个月，我们减肥营的学员更是厉害，成功减重12.6kg，减脂7.79kg。
哇哦，怎么做到的？一起来看看吧！
减肥案例
因为是高三的时候！我从140到110不到3个月呢这可是好多人都瘦下来的方法！不用一个月如果你坚持好的话20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午饭也可以吃饱但建议别太油！但晚上不吃饭！刚开始如果不习惯的话晚上。
减肥营的这位大哥，身高179cm，体重有96.3kg。体检的结果一出来，我看了下各项指标，小基数三个月能瘦多少斤，妥妥的肥胖症。，
减肥营的这位大哥，身高179cm，体重有96.3kg。体检的结果一出来，我看了下各项指标，妥妥的肥胖症。
积极减肥的话，十五斤左右吧。
正常来说，按照他这个身高，标准体重应该是74kg。
这位大哥的想法与我们不谋而合，并且愿意积极配合。
于是我给他安排了专属的易瘦体质方案帮助他减肥。
因为这位大哥有脾虚痰湿证，我还给他开了药调理，边调边减双管齐下，效果才会更好。
值得表扬的是，无论是否出差，他都有坚持打卡，跟营养师进行沟通，也太太太让人省心了吧~
这位大哥还特别自律，在开始减肥后，他自己慢慢戒掉了饮料，现在只喝苏打水、茶水或者白开水。
成功减肥后，大哥整个人的状态也出现了肉眼可见的变化，来看看他的前后对比吧↓↓
这真的是悄悄地变瘦，然后惊艳所有人！为大哥点赞！
而大哥本人也挺满意，觉得这个体重刚刚好，问我们接下来要怎么维持体重。
我的建议是：
①回来门诊做一次检测+复诊，看看是否继续要调理；
②代餐食谱吃完之后，可以按照黄色食谱来吃；
③不出差的时间要多去健身，帮助减脂塑形。
邱医生说
这位大哥能取得这么好的减重成绩，我认为主要得益于他的执行力强、配合度高。
否则，遇到“不听话”的学生，你的减肥方法再好也没用，效果只会大打折扣。
根据运动方法和强度而定，当然也要结合你的身体条件。我去年夏天连续跑了一个半月，每天下班慢跑一个半小时的样子，慢慢瘦了
因此，在减肥的过程中，执行力max真的很重要！
而当你减肥成功后，你也会发现，自己变得更加健康，更加轻盈，颜值更加up up up！
So，不要犹豫了，现在赶紧行动起来吧！
不要让你原本完美的肉体，被肥肉所侵袭；不要让明明可以是男神or女神的自己，被肉肉所拖累。
减肥，不只是一句口号！
