居家学习、办公
体育锻炼必不可少
适量的运动不仅能缓解压力
还能增强自身体质
今天小体为大家介绍
太极拳24式名称：第一式：起势。第二式：左右野马分鬃。第三式：白鹤亮翅。第四式：左右搂膝拗步。第五式：手挥琵琶。第六式：左右倒卷肱。第七式：左揽雀尾。第八式：右拦雀尾。第九式：单鞭。第十式：左右云。
二十四式太极拳和五禽戏
85式是杨拳，96式是武拳，84式是吴拳、97式是孙拳，108式是赵堡拳，武当太极拳则有十三式、108式、28式以及52式四套，24式、48式、42式为建国后新编太极拳。
一起跟着练起来！
世界上最有效的药物就是人的免疫力，最新发布的《新型冠状病毒肺炎诊疗方案（试行第九版）》再次肯定了我国传统功法对于预防、应对新冠肺炎的积极作用。
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14、双峰贯耳： 收腿落手、迈步握拳、弓步贯拳 15、转身左蹬脚： 转身扣脚、合抱收脚、提膝分手、蹬脚撑臂 16、左下势独立： 收腿勾手、仆步穿掌、弓步起身、提膝挑掌 17、右下势独立： 落脚勾手、仆步穿掌。
下面，跟着小体一起看着视频，边学边练，提高免疫力，战胜疫情。
二十四式太极拳教学
全套分为八个小组，共二十四个动作。练习者可连贯练习，也可根据身体情况选择单式或分组练习。
不过，总的来说，太极有十三式是最基本的，真正学太极的都是在学这十三式。陈式太极拳传统套路 一，头套十三式（66式）二，二套（27式）三，三套（24式）又称大四套捶 四，红拳（23式）五，五套（29式）六，长拳。
五禽戏教学五禽戏是东汉时期名医华佗研究了虎、鹿、熊、猿、鸟这五禽的活动特点，创编的一套具有中国传统风格特色的导引术。
太极拳一共十三式，名为“太极十三式”。溯源形成 太极拳是极富中国传统民族特色元素的文化形态。太极是中国古代最具特色和代表性的哲学思想之一，太极拳基于太极阴阳之理念，用意念统领全身，通过入静放松、以意导气、以气催。
经常习练五禽戏，可畅通经络、调和气血、活动筋骨、滑利关节。
