一问到你今天的主食吃什么？很多人的回答几乎都是差不多的，有面条、馒头、粥，当然要属最方便做起来最简单的还是白米饭。
现在的科技发达，几乎每个家里都有电饭煲，只需在做之前把水淘好，就可以等待了。拿来就着蔬菜、肉、咸菜食用还非常下饭，每天吃150克主食够吗，有的人几乎天天吃白米饭都不觉得腻。，
现在的科技发达，几乎每个家里都有电饭煲，只需在做之前把水淘好，就可以等待了。拿来就着蔬菜、肉、咸菜食用还非常下饭，有的人几乎天天吃白米饭都不觉得腻。
每天吃多少主食量最合适 这个不同的人肯定不一样的,胖人和瘦人肯定有很大的差距,一般来说7成饱就可以了,就是你感觉可以了,不饿了,就可以了,也没有必要怕下午什么干活累多吃点之类的,饿也对人体好的,可以有一个好的身材,但是吃。
但也有大量的研究发现，经常吃白米饭，因为高碳水化合物，营养较为单一，并不适合当做人们每天的全部主食来源。
相反，健康吃主食的做法还是追求低碳水的主食。
在健康主食中，后五名的排名中，人们认为的玉米，只是排在最后一名的位置。虽然有较高的营养，里面有维生素E、维生素B族、不饱和脂肪酸、多种矿物质等成分。
每百克的甜玉米的热量也要比白米饭的低，每百克甜玉米是82千卡左右，但从营养评价的角度上来看，甜玉米里缺乏赖氨酸跟色氨酸。
企业回舒尔佳奥利司他片推荐剂量为餐时或餐后一小时内服1粒，每日3次。如果有一餐未进或食物中不含脂肪，则可省略一次服药。尚无证据表明奥利司他超过每日3次，每次1粒的剂量能增强疗效。奥利司他无需通过全身吸收发挥药效，不进入血液，产生不影响健。
所以，对于减肥人群、糖尿病人群可以适量把玉米当主食吃，但也不适合大家每餐的主食都是玉米。
根据中国营养学会发布的中国居民膳食宝塔给出的结果是 谷类薯类杂豆等主食每天摄入量在250克到400克之间,具体的摄入量要看身高,年龄,体重,劳动量等多方面因素,不能做硬性规定必须考虑实际情况. 中国居民平衡膳食宝塔说明 1．。
但除了这个节日后，就不吃了。殊不知这样做反而浪费了豆类的营养，豆类在粗粮中维生素B族是较为丰富的。对于总是提到自己上火，或者是总是复发口腔溃疡，有口角炎的人群，豆类是最好的选择。
并且，在烹饪上并没有大家想象中那么难，只要跟我们常吃的大米一起烹饪即可。
排在第七的是山药，山药碳水化合物低，饱腹感还强，当成部分主食来吃，再适合不过了。
大家可以把它们当主食吃，但一定要注意量。如果薯类有变质、发霉的情况也就不要再吃了，保证食物安全性也是保护我们身体健康的前提。
