糖尿病患者血糖控制不好，总飘在很高的水平，但胰岛素却越用越多，反而越没效果，这是为什么呢？
这恐怕就与胰岛素敏感性有关系了。
什么是胰岛素敏感性呢？
胰岛素敏感性，就是胰岛素降血糖的能力。
胰岛素敏感性高，机体只需很少的胰岛素，就能降血糖。
胰岛素敏感性低，机体需要更多的胰岛素，才能降血糖。
长期的高血糖刺激，身体就需要更多的胰岛素剂量才能达到之前的降糖效果，就算吃的和之前一样的食物、一样的碳水含量，你也需要更多的胰岛素才能控制好血糖，也就说现在的胰岛素敏感性降低了。
如果胰岛素敏感性太低，为了降糖，胰腺会不停地分泌胰岛素，一方面胰腺超负荷工作会很“辛苦”，造成损伤；一方面身体会分泌了大量的胰岛素，血液中胰岛素水平持续太高可能增加高血压、心脏病、肥胖、骨质疏松的风险。
月经期对胰岛素敏感性的影响？
是0.025ml，现在市面上常见的，如来得时（长效胰岛素）、诺和锐、诺和灵都是3ml，300u，也就是说0.01ml是1个单位。
我们发现女性糖友，特别是处于青春期的，平时血糖控制的好好的，饮食也一直很谨慎，可是怎么一到月经期，血糖就乱七八糟的呢？
因为对女性，月经期体内部分激素水平相比平时升高，其中的某些激素会引起胰岛素抵抗，导致胰岛素的敏感性下降，所以部分女糖友在经期没调整胰岛素用量的话，会发现血糖相比平时要高了。
对 1 型糖尿病女性患者，月经周期中糖代谢存在差异和多样性，部分患者存在黄体期高血糖及胰岛素敏感性下降。
肥胖对胰岛素敏感性的影响？
正常情况下，一个单位的胰岛素可以对抗2-4g葡萄糖，比如静脉应用12g葡萄糖，可以加入3个单位左右的胰岛素，以防血糖升高。胰岛素是由胰岛β细胞分泌的一种降血糖激素，是人体唯一的降血糖激素。胰岛素降血糖的作用与机体对胰岛素。
还有的糖友提问说，是不是多数情况胖的糖友胰岛素用量就比较大，瘦的糖友胰岛素用量就比较少呢？
的确，肥胖程度也会影响胰岛素的敏感性从而影响到胰岛素的用量。高血脂的状态下，胰岛素抵抗明显。多数肥胖的患者血脂水平较高，而胰岛素的抵抗与脂肪的代谢存在直接关系，血液中游离脂肪酸和甘油三酯，都是胰岛素抵抗的直接原因。所以我们的糖友一定要控制好体重啊。
下面我们就来谈谈，吃点什么可以增加胰岛素的敏感性。
(1) 多摄入矿物质镁
(2) 喝茶
4个单位胰岛素能降8~16克血糖，因为一个单位的胰岛素能降1~4个单位的血糖。血清中的糖称为血糖，绝大多数情况下都是葡萄糖。体内各组织细胞活动所需的能量大部分来自葡萄糖，所以血糖必须保持一定的水平才能维持体内各器官。
实际上，整个茶族中，都富含一种叫做没（mo）食子酸的抗氧化物，能提高胰岛素的敏感性。但是很多人喝了过浓的茶都会影响睡眠，所以注意最好是在上午喝。
(3) 富含维生素K2的食物
摄入纳豆——它是维生素K2最丰富的来源。其他食物包括：鹅肝、鸡肝富含维生素K2，但是因为动物肝脏胆固醇含量比较高，也不可以每天都吃。
还有几条“避免”，来避免胰岛素敏感性下降。
1、避免长时间坐着，做力量训练和其他无氧活动
每个患者的胰岛素量不一样，打1个单位胰岛素可以吃多少克的糖类也不一样，具体计算如下：450（或500）÷胰岛素的日总量，如果是短效胰岛素，就用450来计算，如果是超短效胰岛素，就用500来计算，例如，小王泵里面用的是诺和灵。
如果你经常锻炼，而且很注意饮食，胰岛素敏感度一般会维持得比较好。久坐后都会降低胰岛素敏感性。
2、避免深夜进食
深夜进食会打乱我们的昼夜节律，很多人吃饱了反而会睡不着觉，导致失眠。长此以往，还会导致胰岛素抵抗。
3、避免高果糖类食物
4、避免加工植物油
小结
胰岛素敏感度是一个非常综合的指标，很多因素都可能影响。从饮食结构到运动习惯，生活状态，都会对胰岛素有影响，很多人听完都觉得累，感觉要注意的点太多太多了，而且我知道，很多人会说，道理我都懂，但是臣妾做不到啊。
企业回人体摄入的叶酸大多由饮食摄入的，但国人的烹饪方法多为煎炒烹炸，而叶酸是水溶性的，容易在烹饪的过程中流失。叶酸是人体所必需的一种营养元素属于B族维生素，是可以参与细胞的DNA合成的，能够促进细胞的分裂与成熟。因此，补充叶酸是很需要的。
然而，在慢慢改变饮食结构后，你的睡眠自然会改善，你自然会有运动的冲动，一旦你的身体建立了正向反馈，你会越来越喜欢自己的状态，变得积极、向上，不再放纵自己，自控力会越来越强。
