众所周知,过胖与过瘦都是不利于身体健康的。但是,生活中很多人都不知道自己的体重是否标准,据了解,标准体重的判断,是依据体重与身高的比值,当比值在18.5-22.9内,则属于标准体重。
那么,身高162的女生体重多少算胖?
根据我国的标准身高体重表可以知道,身高处于162cm的女性,其标准体重在57.7kg,而美体体重则是52.5kg。但是,这类标准体重表只能对其身高与体重进行计算,并不能下定论说明162cm的女性是否肥胖。
体重=(身高−112)kg 所以如果是162身高的话,标准形体体重是50kg就是100斤左右就好,如果是想往超模体重发现的话,就再瘦6-8斤,希望对您有所帮助
肥胖的定义,一般不在身高与体重直接的比例,而是在于体内的脂肪含量。但相对来说,其身高与体重的比例在于标准体重的范围之内则为正常,低于标准体重则属于偏瘦,高于标准体重则属于过胖。
少年女性,最佳体重的BMI为18.5~22.5,身高162cm体重在49~59公斤最佳。成年人正常体重是标准体重(kg)=身高(cm)-105,体质指数=体重(公斤)÷身高(米)的平方kg/m^2,正常体重:体重指数=18.5-25(正常范围
另外,对于身高体重指数来衡量一个人肥胖与否,很多人都会通过BMI进行计算。BMI指的是体质指数,其公式一般为BMI=体重(kg)÷身高^2(m),当计算出来的指数在18.5-22.9内,则属于正常比值。当然,这个比值一般是根据欧美人为基准的,并不完全适用于亚洲人。
身高162厘米的标准体重是60千克左右。标准体重是反映和衡量一个人健康状况的重要标志之一。过胖和过瘦都不利于健康,也不会给人以健美感。不同体型的大量统计材料表明,反映正常体重较理想和简单的指标,可用身高体重的关系来。
当发现自己偏胖时,可以利用以下几个方法进行瘦身减肥:
1、跑步
2、跳绳
3、汗蒸
蒸桑拿分为干蒸和汗蒸,汗蒸能有效消耗身体大量的热量,同时还能减少体内的脂肪堆积,对于女性来讲不仅是减肥塑身的一种选择,还是美容养颜的好办法。
身高处于162cm的女性,其标准体重在57.7kg,而美体体重则是52.5kg。但是,这类标准体重表只能对其身高与体重进行计算,并不能下定论说明162cm的女性是否肥胖。肥胖的定义,一般不在身高与体重直接的比例,而是在于体内的脂肪。
4、控制饮食
当发现自己变胖之后,如果不加以控制饮食,是不会实现减肥目的的。不过,控制饮食并不是不吃,一日三餐还是要照常吃,只是需要少吃油炸、重口味等油腻食物,多吃新鲜的蔬菜,以及粗粮,肉类也要少吃,适当补充蛋白质即可。而且,平日里多吃水果,饭后不要着急坐或躺,站个十分钟再坐下,避免腹部堆积脂肪。