有人说，每逢过年胖三斤，壹听啤酒多少，这段时间餐桌上的菜肴尤为丰盛。如果不注意，很可能不利于健康。春节期间怎么吃更好呢？来看看医生的建议。
1.春节期间，怎样搭配食物更健康？
2.坚果吃多少合适？
过年期间，坚果是很多人家中常备的零食。花生、核桃等硬果类含有丰富的营养物质，但也要注意别吃太多，一天大约15粒花生米或30粒瓜子及2个核桃，在两餐之间吃为宜。最好以原味为主，盐焗、五香等口味容易油盐超标。肥胖或高血脂者，吃一捧坚果后，做菜应少放一勺油。
一听啤酒有330毫升、335毫升、350毫升、355毫升、500毫升、1000毫升。这个来源于英语单词： tin，只是数量单位，不是度量衡单位，所以没有办法换算。啤酒罐装到易拉罐中不同厂家容量是不同的，听只是指包装，不代表容量。
3.偶尔喝点酒，有没有关系？
4.烹调方式上应注意什么？
此外，原料要尽可能选用新鲜食材，少用腌制食品。
为便于掌握，北京协和医院肠内营养科医生康军仁总结了几个健康饮食的要点，希望大家能有所受益：
每天到底吃多少？判断有点小技巧：
两到三勺植物油，酱醋不超六克盐；
一听是指像饮料一样的一罐。听啤酒就是指一易拉罐啤酒。市场上卖的普通罐装啤酒一般为330ml、355ml，而近些年流行的一种罐装啤酒，又细又长，其含量为500ml。罐装啤酒携带方便，且开瓶简单，不似瓶装啤酒需要借助开酒器或。
手掌大小一块肉，大致二三两左右；
鸡蛋一个可以有，牛奶半斤不嫌少；
一听啤酒就是一罐(易拉罐)，这个来源于英语单词： tin。“一听”是个外来语，是英语单词“tin”的音译，也就是一罐的意思，所以通常说的“一听啤酒”就是一瓶易拉罐装啤酒。由于听只是指包装，并不代表容量，所以一听啤酒。
两餐之间吃水果，拳头大小刚刚好；
双手并拢来一捧，叶菜正好够一斤；
馒头米饭和玉米，蒸煮软烂好咀嚼；
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早吃饱来午吃好，晚上不要吃太饱；
“听”来源于英语的“tin”，即是“罐”的意思。所以一听即是一罐。因此啤酒或可乐只要能称为“一罐”，即是一听的意思。常见的有可乐易拉罐三百三十毫升，啤酒易拉罐五百毫升。
转自：央视财经
