都说冬天要多吃一些水果可以滋润皮肤，一个香蕉大约重多少克呢，也有养生的功效。但有些水果的热量还是比较高的，减肥人群要慎重选择，下面就一起来看看一些常见水果的热量和营养吧。
1、香蕉热量87千卡/100克
2、木瓜热量27卡/100克
3、奇异果热量30千卡/100克
奇异果甜美多汁，又含有丰富维生素C的特色，果胶、果酸等成为最受欢迎的美容和塑身水果。带点酸甜好滋味的奇异果，能防止便秘、帮助消化和美化肌肤。
1根香蕉大概150.0克。可食部分89.0克的热量为81大卡，一般一根香蕉都是100克左右，就是150克左右。就是100克到200克之间吧，但是它的热量大概为81大卡，热量大概就是81大卡，虽然说香蕉一般是100到200克之间，但是他的。
4、酪梨热量45千卡/100克
5、苹果热量56千卡/100克
问题一：满脸惭愧地问：一根香蕉大概多重 一般的香蕉一斤可以称三只,小一点的四只,所以一只香蕉250克-300克左右 问题二：一般来说一根香蕉有多重？ 100-150克 问题三：一般来说一根香蕉有多重？ 差不多100克 问题。
苹果是我们再熟悉不过的水果了，它有丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素，最棒的是还可以降低热量吸收，再加上苹果的钾质很多，可以防止腿部水肿。另外，如果保有每天吃苹果的饮食习惯的话，可以使肌肤红润有光泽。
一般一根香蕉的重量在一百克到400克上下。香蕉被称为“快乐水果”，里面含有一种生物碱，这种物质能够使人更专注、感觉更轻松。香蕉还是色胺酸和维生素B6的超级来源，可以帮助大脑制造血清素，引发快乐能量，降低忧郁烦躁的心情。
6、西柚60卡/个
西柚的热量十分低，根据美国一项研究表面，如果正常三餐都能吃上半个西柚，保健效果会非常好。当然如果觉得一下子吃半个西柚实在不行的话，那喝西柚汁的效果也是相当令人满意的。
企业回人体摄入的叶酸大多由饮食摄入的，但国人的烹饪方法多为煎炒烹炸，而叶酸是水溶性的，容易在烹饪的过程中流失。叶酸是人体所必需的一种营养元素属于B族维生素，是可以参与细胞的DNA合成的，能够促进细胞的分裂与成熟。因此，补充叶酸是很需要的。
