体重波动的真相，减肥的你不得不知！
每一只减肥汪都会恨不得每天早晚各称一次称体重，希望看到体重秤上的数字不断减小，仿佛只有这样才能体现自己的减肥效果。然而有些人会发现，即便是同一天的早晚体重都有不同。到底是为什么会出现这种现象呢？
体重波动都受哪些因素影响？
2：规律的作息也是一大原因。对于一般人来说，本汪建议晚上睡觉尽量不要超过11点半，早起尽量不要超过七点，中午最好有半小时的午睡，最多不要超过一小时。黑白颠倒、睡眠不足等大多年轻人存在的问题都是导致体重浮动大甚至难以减重的原因。如果你是精力旺盛的小超人，那就另说啦~
一天早晚的体重相差2-3斤，属于正常范围的。体重有这样的差值，主要是因为体内的食物、水分、热量影响的。所以如果你一周之内饮食量都比较小，那么体重可能就会连续走低。如果在这一天里，如果你经常吃一些油腻的肉类食物，那。
3：女性的体重在生理期也会出现一定的波动。这主要是受到激素水平变化的影响。在生理期前一周，因为雌性激素的分泌下降，而孕激素的分泌增多，女性体内会有水分的滞留（对容易水肿的人影响较大），这时体重会稍微增加。
2-3斤左右。晚上体重，重于早上体重：白天饮食会增加，相对的热量，这些热量就会转化为身体的脂肪，如果晚上体重比早上重的话，就说明一天内吃的东西很多，导致体内聚集的食物和粪便也会较多，进而就会增加体重。晚上体重，轻。
早晚体重相差多少是正常的？
早晚体重相差多少是正常的？基本每个人的体重早晚或几天之内都会有变化，一般会在2-3斤左右。体重受很多因素的影响，其中体内滞留的水分、我们吃下去的食物量，就是最常见的影响体重变动的因素。早上我们刚起床的时候，身体。
早上我们刚起床的时候，身体经过休息恢复，体内排毒、排除水分都达到了很好的状态，这时测量体重是最接近于真实体重的。而晚上测量体重，则因为体内滞留水分、存食多的关系，体重值偏高。
早晚体重相差2到3公斤左右是正常的，虽然差得有点儿多，但是没事儿，还是在正常范围之内的，体重之所以有差异，说明身体的热量在每个时间段消耗的都不一样，就会出现早晚体重不一样现象 。
其实一天之内的体重变动基本与脂肪无关。因为一日之内不可能长出许多脂肪，体重波动主要来自人体内的水分波动。
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在纠结自己一天体重出现上下浮动的你，大可不必过于焦虑。尤其是女性减肥者在面对生理期变化的体重时，不用有太多心理压力。
基本每个人的体重早晚或几天之内都会有变化，一般会在2-3斤左右 体重受很多因素的影响，其中体内滞留的水分、我们吃下去的食物量，就是最常见的影响体重变动的因素。早上我们刚起床的时候，身体经过休息恢复，体内排毒、排除。
对于广大减肥汪们来说，只要坚持合理的饮食和运动，就一定会有回报。而称体重，可以固定每天一个时间点来测量体重，这样子可以更有效地观察一个月内体重的变化。除了体重的变化，身体围度的变化也可以作为减肥效果的见证哦~
