摘要：可谓一人之上万人之下。 这些年，为了减肥而“白吃”的食物，居然是，吃鸡！
对于大部分人来说，减肥这件事，一减就是一辈子。一部分人没毅力，一部分人没找对方法。
企业回减肥代餐产品大多是高营养的冲剂，热量相对较低，专门为肥胖人士设计。有的代餐产品还宣称可以改变人体质，食用方法是将日常饮用其中二餐或一餐替换掉。这样在食用一段时间后确实体重会有所下降，特别是一些严重肥胖的人士，效果可能会特别显著。
众所周知，除了运动以外，吃在减肥中的地位，可谓一人之上万人之下。
一个鸡腿的热量相当于2碗饭，而且一个鸡腿的卡路里是146大卡左右。鸡腿属于优质蛋白质食物，减肥期间食用能起到增肌和促进燃脂的作用，还能避免减肥以后皮肤松弛和下垂的现象。每一百克鸡肉中蛋白质的含量高达23.3克，但是脂肪。
这些年，为了减肥而“白吃”的食物，居然是，吃鸡！
|小小鸡肉，热量大不同
鸡肉在减肥界赫赫有名，其中鸡胸肉更是鸡肉中的香饽饽，没有顿顿吃过鸡胸肉的人，不足以谈减肥。鸡胸肉是减肥神器，鸡胸肉是鸡身上脂肪含量和热量最低的一部分。以100克可食部位计算，鸡翅的热量是202大卡，鸡腿是146大卡。而很多人爱吃的鸡爪更是有254大卡，远高于鸡胸肉的热量。鸡的不同部位和不同的烹饪方法，热量大大不同，吃错了，反而越减越肥。
|鸡身上什么肉最值得吃？
|怎么吃鸡更健康？
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一个鸡腿的热量：214大卡/100g。鸡腿是鸡从脚到腿的部位，及腿根一带的肉，其肉质颇坚硬，连皮一起摄取时，脂肪的含量较多，也是在整只鸡中铁分含量最多的一部分。一种取自鸡的大腿的肉（带骨头的），当然他还有引申。
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鸡腿的热量为181千卡/100克。另外，每100克鸡腿含:蛋白质16.00克、脂肪13.00克、碳水化合物0.00克、膳食纤维0.
