核心提示：按照每公斤的体重，100克等於几公斤，跑步可以消耗大约10大卡的热量来算，对于一个60公斤的人来说每小时就可以消耗掉600大卡，而这600大卡中就只有360大卡是来自脂肪地，而一斤脂肪就有4500大卡的热量，那么想要消耗掉一斤脂肪的话，就得跑12．5小时！
减肥是很多女性都热衷的话题，然而怎么减肥最有效相信没有几个人能大声的说出来。大多数人减肥都只是盲目的在减肥或者跟风减肥，别人用什么方法瘦下来了，自己就用什么方法。也有人指出其实跑步就是最好最好的减肥方法，但是要怎么跑步才是减肥的最佳方式呢?
100克等于0.2斤。因为500克等于1斤，所以100克就等于（100÷500）斤，即0.2斤。克，为质量单位，符号g。一克的重量大约相当于一立方厘米水在室温中的重量。“斤”也作“觔”质量单位：市制一斤为十两（旧制一斤为十六。
究竟一公斤的脂肪要跑多久才能消耗掉呢?
下面跟着小编一起来看下。
100g的糖含有的热量是400大卡，还不到相同重量脂肪热量的一般，这下子大家明白，脂肪为什么会那么难消耗掉了吧，自己吃进肚子里的脂肪，含泪也要把它消化掉。
100克(g)=0.1公斤(kg)。解答过程如下：（1）1千克=1000克，1克=1/1000千克。（2）100克=100乘1/1000千克=1/10千克。（3）由于千克就是公斤，所以100克等于1/10公斤，即0.1公斤。克，为质量单位，符号g。一克。
跑步一小时能消耗多少的热量
跑步消耗掉的热量跟很多因素都有关系，比如时间、运动的强度和自身的体重。跑步的时间越长、速度越快，那么你消耗的热量也就越多。此外体重基数比较大的人消耗的热量也就比较大。
那么这样一说，胖子跑步消耗的热量就会更多是吗?理论上来说是这样的，但是胖子往往吃的也比较多啊。所以这些问题都是要考虑进去的。
一公斤=两斤=500g那么100g就是一斤的五分之一也就是0.2斤
跑步消耗的热量都是来自脂肪吗
如果你以为跑步中所消耗的热量都是来自脂肪的话，那么你就大错特错了，不管你是在安静或者运动的过程，人体里面的糖、肌肉和脂肪都是混合功能的。只是参与的比例不一样而已，一般来说，在跑步的前半小时中都是糖在功能，半小时之后才是脂肪功能，所以一般都睡说跑步要跑半小时以上才会有效果就是这个原因。
100克=0.2斤
