俗话说，每逢佳节胖三斤。春节，每家每户都喜欢饭后嗑瓜子。嗑瓜子能够使整个消化系统活跃起来。瓜子的香味刺激舌头上的味蕾，味蕾将这种神经冲动传导给大脑，吃了一袋瓜子会胖多少，大脑又反作用于唾液腺等消化器官，使含有多种消化酶的唾液、胃液等的分泌相对旺盛。每100克葵花籽的热量达到了570卡路。里含碳水化合物18.76克，脂肪49.57克。如果我们稍加不注意，很容易长胖。那么怎么能够边吃变瘦呢？
第一、正确时间吃瓜子
据专家所说，每天一把葵花籽就能满足人体所需要的基本营养，例如维生素等。因为瓜子含油量比较高长期大量食用对肝有一定的坏处，会影响肝功能的正常运作。而糖尿病人吃瓜子是有一个明确的量的，每天要尽量少吃，即便是很闲吃。
第二、控制吃瓜子的量
知心小贴士：
普通成人大约每天需要消耗2000千卡左右的热量。也就是说如果吃一次150g瓜子，那么就达到了普通成人大约半天的热量，而有的时候我们吃瓜子往往又超量食用，从而易导致人长胖。当然肥胖的发生与遗传、环境因素影响很大，其中包括进。
1、我们在吃瓜子的时候，一定要适量，切记贪心哦。如果吃得太多，容易让自己上火。
问题二：每天吃多少个瓜子合适，不会发胖？ 一把，一般都不会发胖的，因为身体里面也需要维生素E 求采纳 问题三：常吃瓜子会长胖吗 瓜子本身营养很高，其中维生素、蛋白质、油类含量都非常高，如果过量食用会造成身体肥胖。
2、如果自己有肝炎的症状，那么就不要再吃瓜子，否则会加重自己肝炎的症状。
这两种方法你们学会了吗？除此之外，春节也要适量运动哦！
瓜子是含油的！而且油量挺高的，但在适量的情况下是不会长胖的。至于吃多少会长胖要看你怎么吃。如果是葵瓜子的话可能每天吃半斤就会长胖。（我有经验）如果是西瓜子的话就好一点。另外炒过的和水煮的相比炒过的更容易。
