三明治是我们现在吃的比较多的一种快餐食品，它的种类很多，便利店一个三明治多少克，而且制作起来很方便，但是对于减肥人群来说，他们比较担心的一个问题就是，三明治的热量多高呢?
三明治的热量有多高
三明治大约为200克，其所含有的热量大约为488大卡。对于想要减肥的人群来说，最好还是少吃三明治了。三明治虽然吃起来味道不错，很多人喜欢将其作为早餐食用，但是上面我们也介绍了说三明治的热量是非常高的，即使是一个最简单。
三明治的热量高不高
三明治的热量是比较高的。
一个三明治的重量大概在100克左右。一个三明治含有的热量大概在240大卡上下,属于一种高热量的食物。
减肥吃三明治可以吃吗
自己在家怎么做三明治
罗森一个三明治85克、115克、80克、120克。罗森三明治有4种，1、全麦烟熏鸡肉三明治价格：7.5元，标重：85克，热量：153大卡。2、全麦火腿鸡蛋三明治价格：7.5元，标重：115克，热量：224大卡。3、全麦金枪鱼酱三明治。
如果大家确实比较喜欢吃三明治的话，最好是能够自己做，面包片选择杂粮土司片，中间用鸡蛋以及生菜夹着的话，热量会降低很多，大家可以试试。
1个三明治（夹火腿、干酪）(200.0克)：488大卡 标准(100克) ：
