如何让肚子不胀，腹胀是在生活中经常会发现的一种症状，腹胀通常不会给身体带来严重的损伤，但是腹胀会给生活带来多种不便，并且这可能是病理性原因引起的前兆，因此就需要加强重视。查明腹胀的原因，才能规避各种可能的风险，减少疾病带来的影响。
总是腹胀是怎么引起的？
1、胃部疾病
2、压力过大
在人体精神压力过大的时候，也是会影响到消化功能的，这会直接导致胃肠道蠕动功能下降，因此进食之后就会导致有一部分食物长期堆积在消化道之中，并且没有足够的胃肠动力来蠕动，因此食物在消化道中会不断发酵，形成腹胀的症状。通常这种腹胀表现在一段时间后就会自行缓解，不会对身体造成影响。
3、饮食刺激
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饮食刺激是有可能会在短时间内引起腹胀症状的，因为过于刺激的食物会影响到胃部消化功能，并且有一些食物在刺激胃部之后，还会引起胃酸分泌过多，因此就会感觉到明显的胃胀胃痛，一般是以痛感为主。
肚子胀怎么回事儿2 1、急性肠炎 当患上急性肠炎后容易导致肠道急性发炎，水肿，充血以及渗出，这个时候消化功能变得比较弱，容易让腹部受到影响，导致胀痛的症状发生。有一些疾病只能吃流质食物，所以身体里面会存在大量气体而。
4、进食过多食物
5、局部息肉
腹胀该怎么办？
发现腹胀症状的时候，通常需要明确自己腹胀的原因，一般来说只是饮食不节制，导致大量食物堆积在消化道之中，可以选择一些帮助消化的食物，也可以适当进行运动来促进消化。如果长期有腹胀症状，并且在进食之后，症状没有明显的改变，就有可能是病理性原因导致的，需要进行相关的检查，比如进行胃镜和肠镜检查来明确息肉的诊断，或者是进行相应的感染检查，来明确是否有幽门螺杆菌感染问题。
专家认为,当腹部胀气时可以从下述四点方面来进行护理―― 一是少吃容易产气的食物,如豆类食品含有不能被胃肠道内酶消化吸收的糖类,但易被结肠细菌酵解;牛奶中的乳糖也不能被完全吸收,所以应少吃黄豆、赤豆、番薯、栗子、花生及奶制。
