你还在为了控制热量的摄入不吃早餐吗？你还在为如何加快新陈代谢烦恼吗？其实，不吃早餐，可能会更胖。
有研究指出，不吃早餐的人每天摄入的热量要高于吃早餐的人，因为早餐摄取的热量占一天热量的22%到25%，而这一部分热量往往比午餐和晚餐更易消耗。同时，吃早餐能让新陈代谢有一个跳跃的开始，加速身体循环，而不吃早餐的人更容易出现过胖或者超重的情况。
有研究指出，不吃早餐的人每天摄入的热量要高于吃早餐的人，因为早餐摄取的热量占一天热量的22%到25%，而这一部分热量往往比午餐和晚餐更易消耗。同时，吃早餐能让新陈代谢有一个跳跃的开始，加速身体循环，而不吃早餐的人更容易出现过胖或者超重的情况。
如果你不吃早餐，你会变胖。因为肥胖是由多种因素造成的。肥胖受饮食、锻炼和遗传因素的影响。如果你只是单纯的不吃早餐，而是午餐和晚餐，不限制热量摄入，不严格控制主食，少运动，也会发胖。目前生活要科学规律，吃饭要规律。
那么，如何科学改善新陈代谢？
企业回奥利司他是otc减肥药，是长效的特异性胃肠道脂肪酶抑制剂，能阻止甘油三酯水解使其不被吸收，从而减少热量摄入，控制体重。奥利司他胶囊在我国作为非处方药管理，对肥胖或体重超重的患者的治疗有效果。奥利司他主要副作用是会引起油样便或油性斑。
第一，少食多餐。当人吃了食物之后，体内的酶就会活跃起来，特别是胃部的消化酶开始加速运行，这时人的新陈代谢也就自然而然地加快了。但是需要注意的是每次吃东西时摄入量不能过多，我们主要是要让酶活跃起来消耗脂肪，如果摄入量多于消耗量时，反而会使体重有增加的可能，所以每次进餐时都要控制好分量，做到少食多餐。
第二，多喝水。人体的新陈代谢需要水的参与，水作为人体功能运作的载体，对新陈代谢起着至关重要的作用。只有当人身体上的水分含量提高了，才可以加快新陈代谢的运作效率，起到减肥的作用。
也有可能因为不吃早餐影响基础代谢，导致体重容易增加。不吃早餐就是胖，因为不吃早餐或早餐吃得太简单，根本无法提供足够的热量和营养，等到午餐和晚餐时，脂肪消耗能力变差，又吃高热量的食物，结果吃的热量超过消耗，容易发。
综合：央视新闻客户端、CCTV生活圈
不吃早餐容易使胃肠过度排空，增加胃炎、胃穿孔、肠炎的发病率，还会导致身体缺失营养，患上贫血、低血糖，还会引起胆汁淤积，使人患上胆结石的风险增大。如果长期不吃早餐，不仅胃会不适应，而且会影响胆囊，引发胆结石，这是。
