糖醇是最常见的营养型代糖,但过量食用可能引发腹泻。以此次事件为例,供应商将原本占月饼总重量约20%的糖分全部换为糖醇,为什么吃一颗西梅拉肚子呢,是导致食用者出现腹泻的原因。,
冯凯莉解释说,糖醇进入大肠后,因为吸收差,会留在肠腔内,然后一方面发酵产生气体,另一方面它们也会升高肠道内的渗透压,使肠道细胞内的水分被外部的渗透压形成的浓度梯度“吸”出。这些多余的水分就会导致大便变稀,形成腹泻。
如果吃西梅会拉肚子,可能是吃西梅太多,本身西梅它可以促进肠道蠕动,改善便秘的效果,吃多了会拉肚子。另外,也有可能有些人对西梅比较敏感,吃西梅会出现过敏反应,也会出现肚子痛,拉肚子。就这部分患者,建议尽量不要。
冯凯莉提醒,消化功能弱或患有肠道功能疾病的人,如肠易激综合征患者,需要尽量少吃糖醇。
企业回有口气的人一定要马上采取措施,不要让别人对自己避之不及。口气有85%是由会产生硫磺的厌氧菌引起的,通常生存在咽喉和舌头的表面之下。当这些细菌在消化的过程中接触到蛋白质,便会高速分解,从而转化成恶心气味的挥发性硫化物(VSC)。茶中所含的茶。
由于并非必需营养素,糖醇并不存在“建议摄入量”。个体与个体之间的糖醇耐受能力存在很大差异,我国食品添加剂国家标准GB 2760-2014也尚未规定糖醇的相关限量。从最新研究结果来看,山梨糖醇、木糖醇、麦芽糖醇,成年人一次性摄入十几克就可能导致腹泻,而很多饮料都在用的赤藓糖醇,一般摄入五六十克才会导致腹泻。
如果吃西梅会拉肚子,可能是吃西梅太多,本身西梅它可以促进肠道蠕动,改善便秘的效果,吃多了会拉肚子。另外,也有可能有些人对西梅比较敏感,吃西梅会出现过敏反应,也会出现肚子痛,拉肚子。就这部分患者,建议尽量不要。
如何减低糖醇带来的腹泻风险?冯凯莉建议,把糖醇加入完整餐食当中,不吃只含有糖醇的食物,就能改善吸收。而富含FODMAPs物质的食物(如富含乳糖的牛奶、富含山梨糖醇的西梅),以及富含膳食纤维的一些食物(如燕麦、全麦粉含量很高的全麦面包等),由于本身就难以消化,就更不适合与糖醇一同食用。(孙明源)