一觉睡到大天亮对某些人来说简直是一种奢求，睡觉时总是做噩梦、半夜惊醒却难以入睡、凌晨两到三点就会醒来等情况折磨着大部分人群，第2天醒来后没有任何精神，久而久之抵抗力也减弱，那这是什么因素引起的呢？
半夜醒来后再也睡不着觉是怎么回事？
1、激素失衡
激素失衡是造成中老年人半夜总是醒来却睡不着觉的原因，有时躺在床上睡不着觉，即使睡着之后也易做梦，尤其是情绪亢进时睡着却变得异常困难。
3、疾病因素：例如胃肠道疾病会引起失眠，胃部疾病会引起胃部不适，导致睡眠困难，可以服用肠道益生菌类的药物调节改善，对失眠较严重的患者，还可以服用劳拉西泮片治疗，药物具有镇静催眠的效果。半夜睡不着觉，出现了这种现象。
2、生活节奏紊乱
半夜醒来睡不着可配合饮食起居、药物、足疗以及针灸治疗的方法以缓解症状。1、饮食起居 保持良好的睡眠环境，作息时间规律；避免噪音的干扰，保持房间温度适宜。睡前不要饮用刺激性饮品，如浓茶、咖啡、可乐等。适当多吃具有安神。
对大部分现代人来说，熬夜或已成为家常便饭，玩手机、看电视、看球赛或工作到凌晨一到两点钟，久而久之可扰乱生物钟，打破生活节奏，从而降低睡眠质量。
3、背负着巨大的心理压力
企业回孩子说话晚去医院做检查是一定的，去语言培训机构为孩子做语言能力测试也是可以的，但同时家长也要主动做辅助训练，效果会更加的好。具体应该怎么做可以咨询雅恩辅育。雅恩辅育是一家从事儿童言语沟通能力训练、家庭养育指导的专业机构。为语言。
如何改善半夜醒来却睡不着觉的情况？
1、调整作息
若想要一觉睡到自然醒，就应该调整好生物钟，使得生物钟遵循大自然规律。不管是在节假日还是工作日都要按时起床，按时入睡，不能推迟睡觉时间，也不能赖床。
2、及时减轻心理压力
哪个成年人没有压力呢，或来自于经济方面又或是人际关系方面，压力是造成睡眠质量差的主要因素，所以要想办法缓解内心压力。睡觉前听轻音乐、打坐冥想或高歌一曲来释放内心压力。
3、调整饮食
4、运动
5、培养良好的睡眠氛围
睡觉前应关闭所有的灯光，拉上窗帘或戴上眼罩，避免受到光线影响。室温调整在23~25℃，相对湿度在50%；睡觉前可以喝杯热牛奶，其中含有的色氨酸能促眠。
6、积极治疗疾病
疾病可影响睡眠质量，所以应及早治疗身体上的疾病，如三高、睡眠呼吸暂停综合症和抑郁症等。
如果这种放空睡不着，也没必要强行让自己睡着，因为偶尔睡不着失眠也是很正常的。这个时候可以接受此刻睡不着，不如听听歌，想想风景山水，做一些简单的事情，打发时间，慢慢的就睡着了。此刻如果真的睡不着，也没必要担忧。
睡觉前应保持平静的习惯，如刷牙、看书、听音乐或洗澡等，但不能做有氧运动以及剧烈运动。选择合适的卧具，枕头高度合适，一般在10~15厘米左右，被子盖的不能太厚，床垫软硬适中；睡觉前不能喝含咖啡因的饮料，拒绝喝酒和吸烟，也不能大量喝水，以免因为频繁起夜而影响睡眠。睡觉前可以适当做放松训练，如腹式呼吸或打坐冥想等，能降低睡眠中觉醒度，从而提高睡眠质量。
