蹦极的姿势，是由参加高空弹跳时选择的弹跳方式来决定的。
在国内开放的高空蹦极中游客可以体验到的高空弹跳方式有：绑腰弹跳，绑脚弹跳和绑背弹跳，双手打开代表什么，而绑腰和绑脚弹跳又可以有正面跳和背跳之分。，
可以这样讲，绑腰弹跳在跳离跳台后在空中反弹的时候人像坐着的一样，绑脚弹跳人是倒立的，绑背弹跳人就是站着的。其实不管选择哪种弹跳方式，在跳台起跳的时候其实姿势都是差不多的。
绑腰正面跳
将弹力绳绑于腰处，站于跳台上以前扑的方式跃下。此种跳法近似于绑腰后跃式，但弹跳者为正面朝下跳。弹跳者是面朝下，可真正感受到视觉上的刺激。
绑腰背面跳
蹦极是一项极限运动,它极大的考验你的身体和心理素质,都说酒能壮胆,如果你饮酒去蹦极绝对不可取。因为酒精会让你丧失基本的判断力,忽略一些重要因数,对安全设施不会过于在意。四、绳子要垂直 绳子是安全弹跳的保障,如果绳子缠。
绑脚正面跳
这是最简单的一种跳法，为弹跳初学者之第一个规定基本动作。将装备绑于脚踝上，弹跳者站在跳台上面朝下跳，像跳水选手一样。跳下后约5秒钟时突然往上反弹，反弹持续4一5次。
蹦极走之前，需要先注意这几点 选个好天气，不仅是要晴天，而且要没什么风。风比较大的话，体重超过70KG的很多地方就不让跳了；下坠过程中双手抱头（是的，参考扫黄现场的那种动作），我也不知道为啥，工作人员这样要求的。
对于新手蹦极者来说，往往会推荐这种姿势进行蹦极，不仅难度低，还相对比较安全。
绑脚背面跳
和绑脚正面跳的低难度相反，绑脚背面跳是难度最大的一种蹦极姿势之一。
绑背弹跳
用绑背弹跳的姿势跳下高台的感觉被喻为最接近“死亡的感受”。
双人跳
大家都知道 蹦极的时候肩上和腰上都会绑个带子 避免摔下去。而让手打开的原因就是避免让肩上的带子滑落 一旦滑落，蹦极的绳子就会一直让你的腰处于上上下下的姿态 轻者导致腰椎病 严重可能导致生命危险 。
除上述跳法之外，还有一种比较特殊的蹦极姿势，那就是双人跳。
双人跳即将两人绑在一起，可以选在相背而绑也可以选择相对而绑。在倒数5、4、3、2、1后，绑在一起的两人同时从高台跃下，可以感受到不一样的刺激。
即由于双人跳存在一定的风险，因此只有尝试过蹦极的人才可以进行双人跳。没有蹦极经验的初级蹦极者是绝对不允许的。
相对于其他惊险刺激的游乐项目来说，蹦极是参与者自己主动地完成这个跳跃动作，也就是说当走上跳台心里的那种恐惧害怕没法客服，握住扶手的双手不能松开，那就没法完成跳跃，不能跳，放弃的话就没有后面的事。而其他的就像。
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据记载,蹦极活动中的第一起死亡事故就是因为教练没有把绳索系好,绳子看起来是系在钩子上了,其实没有。另外,由于蹦极是一项具有冒险性的活动,你最好参加保险。如果系着物看起来陈旧不堪,或者你觉得哪儿不对劲,就不要跳。
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