适当的进行午睡对身体是比较好的，但并不是很多人午睡的时候很难睡着，那么午睡睡不着是什么原因?午睡睡不着怎么办?
午睡睡不着是什么原因
主要考虑以下原因：
1. 第一，中午睡不着觉有可能是心肾不交导致的，这种情况是可以服用点天王补心丸来治疗的。2. 第二，中午睡不着觉有可能是神经出现混乱引起的，这个时候是可以服用调节神经药物治疗，如服用谷维素，刺五加，安神补脑治疗。
对于大部分年轻人来说，午睡的地点实在公司或者学校，这些地方属于公共场所，不能保证绝对安静，而有些人睡眠比较浅，周围环境影响之后，是很难睡着的。
其次就是中午大多数人会吃饱了睡觉，要是过量吃，导致肠胃不舒服，那么可能会导致中午午睡睡不着。
睡不着有许多方面的原因：心思的和生理的。就生理方面来说，假如呈现思绪万千的情况那可能是大脑皮层振奋，这是因为缺钙引起的，只要弥补钙片就好了，少喝碳酸饮料削减钙的丢失。假如是心思方面的问题，可能是因为工作压力，。
最后就是和自己的作息规律有一定关系，对于一些人来说，晚上的时候睡眠质量很好，那么第二天的时候可以不进行午睡，或者是没有睡意。
午睡睡不着怎么办
综上所述可以知道，导致人体午睡睡不着的原因是很多的，一般要是因为环境吵闹导致的睡不着，那么可以尝试换一下地方进行午睡，或者是与人协商午休时间不要太吵闹。
要是因为是中午用餐过度导致的睡不着，这时候建议中午尽量少吃一些，不要吃辛辣刺激的食物，多吃清淡食物。
2 睡眠不好,也可能晚间睡眠质量就不高,白天就更不易睡着。 3 还没养成午睡的习惯,需要一段锭间建立生物钟。 不知您属于哪种情况? 问题三:中午午觉睡不着情况。 睡不着没关系,顺其自然,平躺着也是一种休息,恭会连续睡不着。
最后要是因为睡眠充足，精神比较好导致的睡不着，那么这时候不要太担心，午睡是不强求的，没有睡意的情况下，是可以进行午睡的，只要不影响下午的学习或者工作即可。
午睡睡不着闭目养神管用吗
具有一定效果。
午睡睡不着有什么方法
这时候建议保证睡眠质量，避免不规律作息如熬夜等;其次可以进行适度体育锻炼，但要避免过度锻炼，以增强体质，缓解身心压力;最后就是建议注意平日饮食结构合理，少吃辛辣刺激性食物，学习或工作中适度休息，避免过于焦虑。
2 环境改变 如果你是学生，一直午睡都在教室里，突然有一天你回到寝室的床上进行午睡，即使床上很舒适你也可能会睡不着。原因在于人对环境的有一个适应过程，人一旦习惯一种环境，突然换了一种环境，大脑会处于一种。
