湿气是中医的外感病邪之一，中医外感病邪包括风、寒、暑、湿、燥、火。中医临床上将湿气分为外湿和内湿，身体湿气太重,怎么办，一般内湿的形成主要是由于先天脾肾虚弱，不能运化水湿，造成水湿内停引起的；而外湿主要是由于外感寒湿之邪，比如久居寒湿之地或者气候潮湿，长时间淋雨或涉水工作，导致水湿之邪蕴结于体内，伤及脾肾引起的水湿不化的表现。
人们常说的湿气重，怎么判别呢
2、身体的气血运行不畅四肢关节疼痛，沉重，关节屈伸不利；
3、早上起来上厕所。大便黏在马桶壁上，冲不干净，大便总是粘在马桶壁上；
4、出现头身困重，像是穿了一件湿漉漉的衣服，四肢沉重无力，感觉不舒服。还会有发热，怕冷的症状。
怎么祛除湿气
1、拔罐，传统医学对于去湿气是很有效的，拔火罐可以将身体里的湿气和寒气透过火罐排出体外；
4、运动排汗，流汗可以使湿气有效，排出体外，特别是夏天，不要开空调、风扇，身体里面的汗一定要出来，否则湿气太重，到冬天会得病。
这样吃薏米可以健脾祛湿
百合薏米粥
越是不爱运动,体内郁积的湿气便越多,如此下去,只会引发一系列的重症,因此,增加 体育 锻炼势在必行,通过运动,让身体里的湿气以汗水的形式直接发散出来,是最有效也是最自然的办法。 湿气不是水一样或者水汽一样的物质,而是像鼻涕一样。
1、薏米百合3比1洗净；
2、将生薏米要炒熟；
3、两者放入锅里，加水适量，煮至1小时；
祛除体内寒湿气的方法有很多，食疗，理疗，穴位按摩等，都可取得不错的效果，建议体内寒气湿气重者不妨可以试试上面其中的一些方法，以祛除寒气湿气。另外寒湿气重者平时在生活中也应注意调理防护，避免受寒湿之气侵袭，这样。
4、可以加入冰糖或蜂蜜。
淮山薏米芡实汤
1、芡实最好提前先浸泡1~2个小时；
2、洗净淮山和炒熟薏米，斩好排骨成块，加入适量水，将全部材料熬至2个小时；
湿气太重怎么办1 1、戒掉平时的坏习惯 湿气重的人一般都会有几个坏习惯，比如说喝酒、饮食不规律、作息不正常等等，这些都是导致湿气重的原因。尤其是在夏天，天气炎热，很多人会猛吹空调，这也是不好的。要注意不要贪。
3、加入适量的盐，就可以盛出来喝了
