何谓吃撑了？自己先对照这几点：
1、进食量多：暴饮暴食，无节制的饮食；
2、进食时方式不对：进食时边吃边说话，或者狼吞虎咽，不经意之间吃进许多空气；
3、进食时情绪不好：生活压力过大、情绪紧张、生活不讲规律等，影响消化酶的分泌。
只要排除不是由于自身胃肠疾病或全身其它疾病导致的，吃得太饱胃胀怎么办，或由于饱食后促发的胃肠及全身其它部位器质性病变者，满足以上任一标准即可诊断。
只要排除不是由于自身胃肠疾病或全身其它疾病导致的，或由于饱食后促发的胃肠及全身其它部位器质性病变者，满足以上任一标准即可诊断。
金橘适合多种胃胀气的症状食用，无论是由于气滞引起的腹胀，还是由于食滞引起的腹胀，都可以用金橘煎水或者用热水冲泡饮用。或者自制金橘饼，如果出现腹胀的话，可以当零食吃1-2颗。其次，青菜可以舒缓由于食滞和气滞所引起的。
吃撑了，中医调理比较好！
如何防止吃撑？记住这三点
5、吃多可适当服用治胃胀的药 吃多了上述方法若不奏效,实在感觉胃难受、胃胀、胃不舒服的话,建议可适当服用些药物,如整肠丸、藿香正气丸、健胃消食片等。 注意,这些药物不宜长期服用,长期大量服用应在医生的指导下进行。还有,健胃消。
首先，当然从根源上防止吃撑了，经常吃撑了并不好，反复出现胃胀腹胀，会增加胃肠溃疡的发生，更严重的会导致胃癌的可能。
企业回有口气的人一定要马上采取措施,不要让别人对自己避之不及。口气有85%是由会产生硫磺的厌氧菌引起的,通常生存在咽喉和舌头的表面之下。当这些细菌在消化的过程中接触到蛋白质,便会高速分解,从而转化成恶心气味的挥发性硫化物(VSC)。茶中所含的茶。
所以我们要：养成良好的饮食习惯
1、不暴饮暴食，吃饭适量。古人不是常常说：吃饭当吃七分饱。所以要从根源上解决，就从饮食控制开始。
3、减轻压力，保持精神愉快
个人经验吃多了胀气最灵验的常备药就是蚬壳胃散，专治胃痛，肝痛，背痛，虫痛，积痛，饥痛，饱痛，以及气 顶，反胃，肚胀，饱滞。如果不想吃药，可以控制饮食，在下一顿少吃或者不吃，这样可以缓解胀气。实在难受，可以。
4、适当的体育锻炼
平时可以多学习气功，做内养，以仰卧势腹式呼吸为主，促进肠胃蠕动功能，保持胃肠功能正常。
