圈友“甜甜”给小圈留言
自己体内湿气比较重
有没有什么方法可以祛祛湿呢
小圈邀请到中医专家
教大家伏天祛湿小妙招
赶紧跟着小圈一起来找答案
逯俭
北京中医药大学东直门医院
祛除湿气有三个方法，第一个方法是饮食，第二个方法是运动，第三个方法是运用药物。具体如下：第一、饮食可以吃一些清淡的食物，尽量少油、少脂、少糖、少蛋白质，通过清淡饮食可以使湿性体质得到去除。第二、就是运动，。
针灸二区 主任医师
人体的湿气从何而来？
湿气重容易胖什么部位，三伏天是一个暑湿当令的时候，自然界中湿度非常大，这时湿邪就容易侵袭人体。除此之外，由于天热，圈友们喜欢吃一些偏凉的食物，贪凉饮冷对人体的脏腑功能也会有很大的影响。
伏天如何祛湿？
拍打肘窝或腘窝
企业回云南白药品牌享誉中外，是中国止血愈伤、消肿止痛、活血化瘀类产品的百年品牌。云南白药牙膏是以牙膏为载体，借鉴国际先进口腔护理、保健技术研制而成的口腔护理保健产品。它选用高档软性洁牙磨料和高级润湿剂，膏体细腻，清新爽口，有效祛除口。
拍打腋窝或腘窝动作的禁忌人群：
1. 骨质疏松的人群
骨质疏松如果严重的话，用力拍打可能会加重骨折的风险。
2. 皮肤溃疡的人群
尤其是在肘窝或腘窝位置有溃疡的，如果拍打可能会加重溃疡。
湿气怎么治 1.坚持运动 运动可以加速血液循环,大量排出汗液,把身体里多余的水分都排出来,还可以增强抵抗力,因此运动祛湿是很好的方法,尤其是天气寒冷的时候,运动可以让全身都暖和起来,减少湿气侵入身体。 2.拔罐 拔罐是通过刺激人体。
3. 有出血性疾病的人群
湿气重通过饮食调理、药物治疗、改善环境、运动等方法综合调理比较快。首先要远离潮湿的环境，避免外湿对人体的侵袭。其次，少吃助湿生热的食品，比如油炸的食品或者牛羊肉以及过度饮酒等，应多吃莲子、扁豆、薏米、茯苓、红豆。
如果拍打容易引起出血加重的情况，这样对于疾病的恢复是非常不好的。
穴位按摩：尺泽穴+委中穴
尺泽穴位置：将手微微弯起来，攥个拳头，在肘横纹的位置，来回拨动时会感受到一根非常硬的筋，这个筋的外侧就是尺泽穴
委中穴位置：在腘窝横纹的正中央就是委中穴
操作步骤：
