“十女九增生，还有一个在增生的路上”，虽有些夸张，但一定程度上也反映了乳腺疾病的高发性。现代社会快节奏、高运转，很多女性不吸烟、不喝酒，为何还是被乳腺增生“缠上”？大数据统计显示：患上增生结节的人群中，大部分人都喜欢做这三件事：
增生的“元凶”竟然是它们
1.生气
女性以肝为主，肝藏血，主疏泄，人体多处增生是什么引起的，女人一生气，就容易导致肝经出问题。肝经从下往上走，在膻中这块堵住之后，就会往两侧走。
2.雌激素偏高
① 食物
② 外部环境
乳腺增生的引起有多方面的因素，像内分泌失调，内分泌紊乱，雌激素水平增高都会有关系。紧张、焦虑的心情、不规律饮食也都会导致乳腺增生。
女性社会压力大，工作量大，经常熬夜等，从而影响内分泌系统的功能，进而使某一种或几种激素的分泌出现异常。学会减压方法，做事积极乐观，不要过度忧虑。
3、晚婚晚育
现代社会，晚婚晚育，极其正常。但是对于女性来说，晚婚晚育、哺乳时间过短等，使得乳腺不能有正常的、周期性的生理活动。
现在给大家推荐几个常用消肿散结的方子：
【食疗方 - 理气散结汤】
1、年龄的增长,骨质增生大多出现在40岁以后的中老年人群中,且数量随着年龄的增大而增加,是由于关节足骨常年磨损,致使关节不稳定,造成病变引起相应部位骨质增生。是人体衰老的现象。 2、外伤因素,外伤处理不妥当或者是不及时,导致骨质增生。
材料：
川芎12g，山楂核、赤芍、香附、青皮各15g，荔枝核、橘核各20g，丝瓜络30g。
用法：
每天1剂水煎服。
功效：理气散结、活血通络。
【食疗方 - 山药+枸杞】
取枸杞10克，鲜山药100克，粳米50克。3者加水，炖煮，待到粳米烂了，即可食用。
功效：
企业回慢性支气管炎简称慢支，是由感染或者非感染因素导致的气管、支气管黏膜及其周围组织的慢性非特异性炎症，与吸烟、有害粉尘、烟雾、大气污染等长期刺激有关。起病缓慢、病程长、咳痰喘是慢支的三大症状。藏药精选名著《四部经典》记载，“民药郎。
山药，能够把体内淤积的毒素较好的排出体外；枸杞补气、活血，可及时把乳腺周围的淤气淤血散开，有效缓解增生。
【中药贴 - 明老祖如舒贴】
适用于乳腺增生、结节囊肿、纤维瘤等病症。成药罔上就可以找到，很方便，睡前贴敷，早上摘取即可。
【刮痧 - 脚背反射区】
【保持良好生活习惯】
另外，养成一些良好习惯，也可以减轻症状！
①保持健康体重。将体质指数BMI值【公式：体重/身高的平方(国际单位kg/㎡)】控制在正常范围。
②多吃水果蔬菜。如水果：苹果、香蕉、山楂、柑橘、樱桃等；蔬菜：西兰花、卷心菜、大白菜、茨菇、胡萝卜等。
③晚上睡觉的时候，最好不要穿内衣。给胸部松松绑，让乳房处于自然状态，有助于疏通乳腺。很多睡觉穿内衣的女性更容易诱发乳腺疾病。
