问：女儿刚上学，书包好重，很担心影响脊柱健康，要怎么做才能保护脊柱？
答：书包超重，是影响青少年脊柱健康的一大潜在因素，同时，书包日常的背法，也对脊柱有影响。如将书包带放长、单肩背等，均会导致脊柱受力的异常，不利于脊柱的稳定。包带放长，上方拉扯肩膀，下方将臀部前顶，脊柱除了承重外，还受到向后方的拉力，人需要肩膀额外用力向前才能抵消，容易造成肌肉的疲劳和损伤。单肩背包主要是脊柱受力不平衡的问题，长期一侧背包，容易造成脊柱的姿势性侧弯、高低肩等。因此，要尽量避免单肩背书包；双肩背包的背带也要注意不要过长。
答：书包超重，是影响青少年脊柱健康的一大潜在因素，同时，书包日常的背法，也对脊柱有影响。如将书包带放长、单肩背等，均会导致脊柱受力的异常，不利于脊柱的稳定。包带放长，上方拉扯肩膀，下方将臀部前顶，脊柱除了承重外，还受到向后方的拉力，人需要肩膀额外用力向前才能抵消，容易造成肌肉的疲劳和损伤。单肩背包主要是脊柱受力不平衡的问题，长期一侧背包，容易造成脊柱的姿势性侧弯、高低肩等。因此，要尽量避免单肩背书包；双肩背包的背带也要注意不要过长。
步骤一、首先剪两片书包形状的海绵纸（大致呈半个椭圆的形状），如下图所示。步骤二、接着再用宽2cm的海绵纸在第一步见哈的海绵纸上粘一圈，如下图所示。步骤三、然后继续裁剪和步骤一大小一致的海绵纸把书包底下粘起来。
问：孩子9岁，但是看起来脖子上像是有“富贵包”，还颈椎前倾，怎么办？
问：孩子睡觉喜欢蜷缩成一团，会影响脊柱健康吗？
小书包怎么做手工简单如下：一、裁剪所需布料。1、包本体A，前后片各一，袋口含缝份21CM、底宽25CM、高23CM。2、袋盖B由表里两片组成：含缝份高15CM,上边沿宽14CM。3、袋盖下面的小口袋：注意上边需要留2CM缝份。4。
答：不会。睡觉的时候，身体重量主要由床体承受，肌肉和骨骼都是处于放松的状态。睡觉的过程当中是会自我调整姿势的，维持一个姿势比较久之后，身体产生不适，会自己翻身调整，所以这种睡姿对于脊柱并没有过多的影响。但是需要关注的就是枕头的选用，我们应该选用高度和硬度都适中的枕头枕着入睡，这样才不会伤害颈椎。
简单做迷你书包的方法如下：1、准备三张15cm的正方形纸；基础型对折成米字形；4个角对折。2、翻面继续对折；翻过来再对折。3、撑开4边，沿边缘处向后折。4、拿出第二张15cm的正方形纸，基础型对折成米字形，4角往中间。
