导语：现在国家正在大力地倡导生三胎，但是现在的女性越来越不愿意生小孩了，很重要的一个原因就是生完小孩之后，给女性的身材带来巨大的变化，身材变形走样，特别是小腹松弛，特别容易长赘肉。但是当我们看到那些生完小孩的女明星，生小孩对她们身材的影响并没有很大，身材依旧和没生小孩之前一样好，这些都是通过正确的锻炼方法可以达到的，只要我们找到正确的方法，也能在产后快速恢复好身材。下面给大家推荐一套刘涛的瘦腹秘诀，怎么手动瘦鼻，来看看刘涛是怎么瘦的吧。，
刘涛大家都比较熟悉了，出道多年，是出名的拼命三娘，现在已经四十多岁了，但是她还在努力地拍戏、录综艺，所以她依旧活跃在人们的视线中，我们经常可以在电视中可以看到她身影，今年的春晚上还看到了她的表演。
春晚上她穿着一套红色的礼服，气质知性大方，身材纤细苗条，平坦的小腹，以及优美的腰部曲线，挺拔的身姿，整体的身材比例非常完美，让她看上去十分有魅力，就像二十多岁的模样，但是又比那些小姑娘更加的自信、知性大方。身材如此完美的刘涛，让你完全没想到她已经是两个孩子的母亲了，她有一个儿子和一个女儿，大的女儿今年已经14岁了。
更让人羡慕的是她平坦的小腹，以及很多人都想拥有的马甲线，这么优美的肌肉线条，哪里是生完两个小孩的样子，我相信很多没生过小孩的女生都不一定能用有这么好的身材。
鼻夹和碧汐颜按摩瘦鼻借助鼻夹矫正鼻翼软骨角度，配合美鼻颜精华按摩鼻周，加速血液循环消除皮下堆积脂肪。需要注意的是长时间配搭鼻夹容易留下夹痕甚至损伤皮肤及鼻粘膜，因此可以佩戴鼻夹前点一层卸妆棉。而按摩时需要注意。
如果你也想拥有像刘涛一样的完美身材，想产后快速恢复之前的身材，那下面推荐一套刘涛自己都在用的瘦腹方法，还可以帮助闭合产后的腹直肌分离，妈妈们赶紧练起来吧。
生完小孩之后，女性的身体受到了巨大的伤害，但是我们身体本身也有很强的自愈能力，所以不用过度担心，刚生完小孩前期可以做一些简单的瑜伽动作，帮助我们更快恢复身材，这套动作主要是针对腹部，因为产后变化最大的就是腹部，最常见的就是出现腹直肌分离，训练下面这套动作就可以帮助你闭合腹直肌分离。
一起朝着中间的位置进行挤压，中间的食指也要一起慢慢的按压自己的鼻头，大概要做五分钟的时间，就可以了，当然按摩鼻子的时候 可以在鼻子上涂抹一点玫娇莎效果会更好。最后一定要坚持按摩，坚持按摩效果才会更加的明显。
练习一：腹式呼吸
让鼻子变瘦变美，经常按照以下步骤按摩 第一步：将食指、中指与无名指放在下巴与嘴唇中间的骨头凹陷处。第二步：顺着凹陷处，两手的指腹分别往两边耳下淋巴结方向滑动。第三步：三只指腹用同样的方法作用在嘴唇下方，力道微。
练习二：Splinted Curl-ups式
首先全身放松，仰卧在瑜伽垫上，两膝弯曲约90度，脚掌平放，双臂交叉放于腹部，双手自然搭在腰间；然后，进行腹式呼吸，双手保持交叉。吸气时腹部隆起，呼气时慢慢将腹部收紧，同时，将头和肩慢慢抬离垫子，配合双手将两边的腹肌往中间推，略停5 --10秒，再慢慢将头和肩放回垫子上。每次运动3-5分钟，每日3 -4次。这个动作可以锻炼腹横肌以及腹直肌、腹内外斜肌。
捏住眉间的山根,搭配瘦鼻药物,使劲往上提,会让整个脸部立体,并且有类似于开眼角的作用,拉近两眼间距。要知道,山根很重要,再高的鼻梁,要是山根低了,都会显得脸平。山根高了,整个鼻子也起来了。自己不要做一些不好的动作。
练习三：四点跪位腹肌训练
首先跪姿在瑜伽垫上，手臂位于肩膀垂直，双膝打开与髋同宽，吸气，抬头延展胸腔提坐骨，呼气，卷尾骨，拱背低头，眼睛看向肚脐眼处，每组12-15次，根据自己的情况做3- 4组。这个动作可以激活我们的腹横肌，增强腹横肌的力量。
