来自德国的25岁女子Michel Kepka，为了让自己拥有超纤细的腰围，她专门去打造了一件塑身衣，Michel一穿就是3年，甚至连睡觉都穿着塑身衣，现如今，Michel的腰变成了“水蛇腰”，她十分的满意。
在塑腰之前，Michel的身材已经非常不错，之前的腰围也只有60cm，算比较标准的腰围，但是Michel为了追求极致，她下定决心让自己成为世界上腰围最细的女人。
02 每天坚持健身锻炼，仰卧起坐是瘦腰的很好方法，而女性坚持做仰卧起坐会大大有利于分娩。03 转呼啦圈，我们可以到超市购买一个呼啦圈，没事的时候就拿来转，长期坚持，对瘦腰也是起到一定的效果。04 饮食方面也要多注意，。
经过长达3年的塑腰，Michel腰围已经瘦到了40.6cm，看上去如同“漏斗”，由于腰围太细，Michel甚至不能弯腰，因为很容易骨折。
如果想要腰变细，可采取如下措施：1、控制饮食，减少进食量，尤其少吃高糖、高脂肪食物。因为腰腹是一起的，肚子大，腰部线条也不会优美。2、按摩腰部，通过按摩可以促进代谢循环，燃烧热量，起到瘦腰作用。3、腰部运动。
Michel称，她每天至少要穿塑身衣20个小时，除了洗澡的时候不穿塑身衣之外，其他的时间都在穿塑身衣。
1、登山步热身 准备一块斜板式的瑜伽垫，双臂支撑起整个身体，然后双腿高抬腿走路，初学者动作可以慢一些，有瑜伽基础的人可以速度稍微快一些，就像跑步一样，直到身体微微发热，在做这个动作的时候，要注意收腹收腰，坚持一段。
对于40.6cm的腰围，Michel并不满意，她的终极目标是能将腰围缩小至35.6cm，打破现在的世界纪录，成为腰围最细的人。
医生曾经多次警告Michel，让她停止塑腰，因为塑身衣长期压迫内脏器官，会导致肺部的扩张功能受限，极有可能导致呼吸困难而死亡。但Michel并没有听从医生的建议，还在不停的塑腰。
1. 捡豆子瘦腰法 每天晚饭尽量少吃，如果不是饿得厉害，只吃三至五成饱即可。饭后稍稍休息十几分钟。然后每天倒200粒黄豆在地上，弯腰但腿不能弯，一粒一粒地把黄豆捡起放到桌子的盆子里，重复这样的动作：弯腰——直起。
