*仅供医学专业人士阅读参考
“最近老流鼻血。”“多喝水！”
“嘴皮子撕得感觉下嘴唇都薄了。”“多喝水！”
“感觉最近脱发。”“多喝水！”
…… ……
不同的情景，相同的应对方式，那就是喝水。尤其热水，更可“包治百病”。
无论是在办公室还是在家里，奇点糕都备有超大容量的水壶。但也只有等到晚上躺平睡觉前才会想起，今天喝水量没达到指标，即每天8杯水，物动量ABC累计周转量，也就是大约2升水。，
没有任何给水壶打广告的意思（更推荐左图的硬吸管）
不过，这个指标其实一直属于“国际民间传说”，是基于小样本研究所产生的结论，并没有足够有力、严谨的科学证据来支持。近日，一篇发表在顶刊《科学》上的文章对这一指标郑重地提出了质疑——每天压根不需要喝这么多水！
结果显示，男性、女性的水周转量在大约30岁达到顶峰并维持较高水平，男性到达40岁、女性到达65岁之后，水周转量随年龄增长而下降。而根据水周转量推断，每日饮水量2升并不适合所有人。
论文首页截图
先来解释一下水周转量。
人体水周转量=人体摄入水分+流失水分，也就是水在人体内流动总量。其中，人体摄入水分的方式主要包括体表交换、食物来源的水分或食物代谢产生的水分、饮用水或饮料；流失水分的主要方式包括出汗、粪便、尿液、体表交换[1]。
说白了，就是进进出出，人体一天总共能用到多少水
在这项研究中，研究者们通过氢、氧同位素示踪法来测量水周转量，对来自23个国家、年龄在8-96岁之间的5604人进行调查。
结果显示，在大约30岁之前，水周转量随年龄增长而增长，男性的水周转量最大值为4.3升/天，女性为3.4升/天；随后水周转量维持在较高水平，直至男性到40岁、女性到65岁，水周转量开始明显岁年龄增长而下降，70岁的男性和女性的水周转量分别达到3.1升/天、2.8升/天。
不同年龄阶段，男性、女性的水周转量变化
另外，除了年龄、性别，影响水周转量的因素还有很多。如体重、年龄、性别、身体活动水平、体脂数、怀孕状况等人体自身因素，以及环境特征（温度、湿度、海拔）、季节、社会经济状况、人类发展指数（HDI）等。
计算公式：货物周转量=实际运送货物吨数×货物平均运距 如题的解货物年周转量=1.5万吨*10万公里=15亿吨公里
影响个体间水周转量差异的因素众多
研究者们甚至给出了一套人体水周转量计算公式：
水周转量（ml/d）=[1076 x 身体活动水平]+[14.34 x 体重（kg）]+[374.9 x 性别]+[5.823 x 湿度（%）]+[1070 x 是否为运动员]+[104.6 x 人类发展指数]+[0.4726 x 海拔高度（m）]-[0.3529 x 年龄（岁）2]+[24.78 x 年龄（岁）]+[1.865 x 温度（℃）]-[19.66 x 温度（℃）]-713.1
*性别（0：女性；1：男性）
*是否为运动员（0：否；1：是）
*人类发展指数（0、1、2：高、中、低HDI地区）
根据这个公式可以得出：
▶体重每增加50千克，水周转量增加约0.7升；
▶环境相对湿度每增加 50%，水周转量增加约0.3升；
▶海拔每升高1千米，水周转量增加约0.5升；
▶相同体重下，男性比女性的水周转量多大约0.4升；
▶其它条件相同下，运动员比非运动员的水周转量多大约1升；
…… ……
值得注意的是，水周转量并非等同于饮水量。
前面提到，水周转量是身体水分摄入、流失的总量，而摄入水分的途径又有很多种。其中，每日从液体（饮用水或饮料）和食物中摄取的水分，占水周转量的85%[2]。但是，有多少水分是靠“喝”或“吃”来的，还没个准确说法。目前有研究表明，20%-50%是来自于食物[3-5]，不过研究者们认为这个数据有待进一步验证。
货运周转量计算方法是运输货物的数量与运输距离的乘积。货运周转量的表示方法为吨公里或吨海里。货物周转量，是指各种运输工具在报告期内实际运送的每批货物重量分别乘其运送距离的累计数。货物周转量指标不仅包括了运输对象的数。
咱们可以自己来简单计算一下。按50%水分来源于进食吧，在30岁左右水周转量达到顶峰时，女性每日摄入水分大约为1.45升，男性大约为1.87升。如果再考虑上述的其它影响因素，那么每日喝2升水可以说是“超常发挥”了。
虽然没有给出具体的饮水量建议，但是根据这项研究结果，研究者们强调，曾经的热知识“每天至少8杯水”是不准确的。从已得出的水周转量来看，在排除食物来源的水分、体表水交换等途径后，人体每日所需饮水量并不会达到2升，而且影响个体间水周转量、每日所需饮水量差异的因素有很多。
3. 计算公式：旅客周转量（人公里）=∑{航段旅客运输量（人）×航段距离（公里）}；旅客周转量（吨公里）=∑（航段旅客运输量×旅客重量×航段距离）。
最后
[1]
[2]A. Raman et al.，Am. J. Physiol. Renal Physiol. 286，F394–F401(2004).
[4]Y. Tani et al.，Eur. J. Clin. Nutr. 69，907–913 (2015).
[5] Food and Nutrition Board，Institute of Medicine，“Dietary reference intakes for water，potassium，sodium，chloride，and sulfate” (National Academies Press，2005); .
[6]B. M. Popkin，K. E. D’Anci，I. H. Rosenberg，Nutr. Rev. 68，439–458 (2010).
本文作者丨张艾迪
