不知道大伙儿有没有发现，在中国不管是大节小节都变成了购物节、情人节、美食节。眼下春节即将到来，特别佩服那些能大口吃肉大口喝酒的朋友，因为他们有足够的自信管理自己的身材，经常喝酒的人如何减肥，能日复一日的坚持在健身房挥汗如雨的健身房练习。，
有人说这辈子走过最长的路就是中国人的套路，港真，大过年的，好不容易放个假，职场拼工作、拼颜值、拼老命，简直了! 大过年的还要拼酒！！
最有效的减肥水果是苹果、猕猴桃、葡萄干等。减肥原理：吃水果可以在短时间内达到“减肥”效果，因为只吃一种东西可以减少我们的食物摄入。特别是高纤维水果可以加速我们的新陈代谢，减轻我们的体重。减脂期间应停止饮酒。长期。
辛辛苦苦在健身房跑半年，好不容易一块腹肌变两块，一到过年就开始放飞天性，朋友约的酒局，一开始还推脱说减肥减肥不能喝，坐下骰子摇两把，唉？怎么就口渴了呢？就喝一小口，么得事，怎么到后面就刹不住车了呢？
喝酒不减肥，减肥不喝酒，健身圈的朋友都知道的事，有很多人以为是酒精的热量太高，其实除了热量高以外，喝酒还会产生一系列比吃高热量食物更为严重的后果。首先我们先来感受一下的逢年过节我们喝下肚子的这些热量。
看到这个热量表，你还卡卡把酒喝下肚，难道你的良心不会痛吗？！一场酒局喝下来没个五六百毫升的谁也别想走，假设一个酒局要喝五百毫升的茅台，吃下的杂七杂八不算的话光酒精总共摄入热量为1585kcal；我们计算一下，一个的体重60公斤的人每小时8公里的时速跑一小时能消耗487.8kcal的热量，要把酒局上摄入的热量消耗完要跑3.3h。
虽然的身体的新陈代谢有很多种，即使在优先代谢酒精的情况下也还是会同时处理脂肪和碳水化合物这些东西，但是这样的代谢并不会产生太大的用处，最终代谢不掉的部分还是会变成自身的体重留在自己的身体里。在很多欧美的电影中我们都可以看到，很多人在宿醉之后早晨起床第一件事就是健身，不仅可以把残留在体内多余的酒精代谢掉，还能把身体多余的脂肪以及没有代谢的产物多消耗一些，以减少酒精对身体带来的伤害和负担。
不要以喝酒为由顿顿给自己整很多下酒菜，也不要因为熬夜就每天晚上加餐吃宵夜。实在扛不住，可以吃些水果和低热量的食物，但一定要控制饮食的摄入量，管住嘴巴才有瘦下的希望。逼着自己去做一些运动，一熬夜就喜欢晚起，。
敢问春节准备敞开肚皮豪饮的各位朋友，先低头看看自己的肚子，再感受一下腰间的浑圆，然后扪心自问能不能做到喝完酒的第二天早上起来狂奔30公里，如果做不到还问，有没有边喝酒边减肥瘦身的方式，小编在这里很负责的告诉大家不存在这种操作！
如果想要避免喝啤酒发胖的情况，那么首先我们要注意坚持去游泳，这是最需要用到腹肌的运动，也是帮助我们减肥的最佳方法。这时候我们最好是利用游泳收紧腹肌，可以在水的按摩作用下，慢慢减去腹部的赘肉。游泳应该长期坚持，最好。
小酌怡情，豪饮伤身，就算你是喝油都不胖体质也千万不要拿身体去拼酒~
一大堆热爱生活的中年科研油腻直男凑到一起，为你解决生活中一切稀奇古怪的困惑。
莲子减肥酒 将莲子、荷花、藕片、白术各200克，放入白酒中，泡制10天后饮用，每天喝一小杯，坚持3个月，可以逐渐看到腰身脂肪有消解的迹象，坚持使用，脾脏也变得健康。减肥酒对身体非常好，莲子、荷花具有清脂的作用，坚持服。
快来关注【我研究了一下】！
