说到凉菜，我脑海中第一个想到的就是凉拌海带丝，口感非常丰富，而且营养也高，我们全家都爱吃极了，每次做这道凉拌菜，一整盘连汤汁都不剩。而且海带中含有的营养物质也不少，干海带正确的处理方法，能够起到抗辐射、美肤美发、瘦身等功效。，
【清洗海带】
1、干海带去泥沙和杂质 从市场上买回来的干海带，都是一捆一捆的，拆开绳子之后，先要抖掉海带上面的盐，沙子，和一些其他的杂质。尽量慢慢抖，免得把海带弄碎。2、浸泡干海带的时间 大致把海带上面的沙子抖掉之后，就。
步骤二：泡发好之后的海带我们放到水龙头下面冲洗一下，然后再次放到清水中，加上一勺米醋或者白醋，搅匀以后静置泡发一个小时。
步骤三：一个小时以后，我们把海带搓洗一下，上面的杂质就非常容易下来了，这个时候再次放到水龙头下面冲洗干净，就可以开始做美食了。
这样我们的海带就处理好了，后续不管做什么菜，口感都是很棒的朋友们学会了吗？
1、清洗新鲜海带千万不要用力搓洗，因为新鲜海带表面有一层叫做甘露醇的东西，它对身体健康有很大好处，也是海带的营养精华之一。咱们购买干海带的时候，会发现干海带的表面有一层白色粉状的东西，这其实就是甘露醇，不要误认为。
小贴士：
海带处理的步骤：1、把干海带整条直接丢入蒸锅，加足够量的水，大火蒸，水开十五分钟后关火。2、把蒸屉上的海带倒进蒸锅里的剩余水中，如果水剩余的不多就再加点凉水，反之则不用加水。3、浸泡大约1小时之后，仔细洗净。
1、清洗海带的时候可不要只会加水，放上点白醋或者米醋会更容易清洗干净，而且还能够起到去腥的作用。
2、如果感觉冷水泡发海带太慢的话，可以选择用温水或热水。
海带如何处理：干海带买回来先泡一下，要把干海带放入高压锅，加少许水。压3分钟。然后再将海带从高压锅中取出来，放入水中，浸泡3个小时以上，中途换水。当海带浸泡好了，再清洗上面的杂质，切成丝或条。
凉拌海带丝
食材：海带丝、蒜、姜、红米椒、生抽、醋、糖
做法：
1、海带切成丝，或直接买现成的海带丝
步骤一：首先我们把干海带放到盆里，然后加上适量的清水开始浸泡，大概一个小时就能泡发好了，变得很大很蓬松。如果朋友们觉得泡发的时间太久，可以用温水或者热水，这样可以减少泡发的时间。步骤二：泡发好之后的海带我们。
2、锅中放水，待水开后，下海带焯3分钟，捞出放入凉水中
3、蒜拍散切末、姜切末、米椒切末
4、放入小碗中，加入生抽、醋、白糖和盐拌匀
5、海带捞出装盘，将调料倒入，用筷子拌匀即可
6、封上保鲜膜，放冰箱冷藏一会，味道更佳。
