一、什么是高血脂？
如何把血脂降到正常，高血脂是血中血脂异常增高，血液粘稠度增大，血液流动速度减慢。因此会引起血脑血管系统疾病，如高血压、冠心病、心绞痛、心肌梗塞等疾病。
二、高血脂的症状有哪些？
视力下降。血脂较高时，血液中的脂蛋白容易从毛细血管漏出，侵犯到黄斑，会对视力造成严重影响，甚至引起视网膜血栓。
要降低血脂，可以从生活方式干预和药物干预等方面入手，具体如下：一、生活方式干预：1、饮食：低脂饮食，尽可能少摄入动物脂肪，动物脂肪对身体有一定好处，所以可以摄入，但是要少摄入。动物脂肪主要包括猪油，如肥肉、红烧肉。
听力下降。血脂升高可能会引起内耳脂质沉积，过氧化脂质增加，直接导致内耳细胞损伤，进而引起听力减退。
头晕犯困。高血脂患者时常会有头晕头痛、胸闷气短的感觉，常见于早上起床时，吃过早餐或者起床后1小时会得到改善，但到了下午又容易出现头晕、困倦。老年人若经常出现这种情况，要注意血栓。
腿部易抽筋。一方面，当身体里的胆固醇出现代谢异常，聚集在肌肉中，会引发肌肉收缩，进而导致抽筋的产生。另一方面，高血脂会导致血管变窄，血液循环无法得到畅通，也会使得肢体局部因为缺血而疼痛、抽筋。
三、高血脂如何防治？
多喝水。饮水有利于冲淡血液，缓解血液的黏稠度，保持体内血液循环顺畅。不要等口渴时再喝水，建议每日喝够1200毫升水。小口慢饮，这样最利于身体吸收水分。早上起床后，先喝一杯200ml的温水，有助于改善血液粘稠，促进血液循环。
企业回减肥药的选择要慎重，清楚减肥药的药物成分，仔细挑选，不同减肥药的副作用也是不一样的，建议选择有国药准字认证的减肥药，选择有好产品口碑的减肥药。奥利司他是长效的特异性胃肠道脂肪酶抑制剂，能阻止甘油三酯水解使其不被吸收，从而减少热。
多吃降脂食物。包括富含维生素C和粗纤维的蔬菜和水果。其中，维生素C有降脂作用；粗纤维可在肠道阻止胆固醇的吸收，利于降低血液粘稠的程度。
多运动。运动是多种慢性疾病的良药。适量进行体育锻炼，可延缓各器官的衰老，提高心肺功能。运动还可提高新陈代谢，加速体内脂肪、糖、蛋白质的分解，利于加速血脂分解，保护血管。
少饮酒、清淡饮食。饮食上高油脂、高脂肪是导致血脂升高的重要因素。摄入的脂肪需要在肝脏内分解代谢，但经常摄入过多脂肪会导致脂肪囤积在体内，使血脂升高。
1.饮食控制：低脂低热量饮食，避免摄入油炸类、烧烤类、奶油类等食物。尽量食用清淡易消化的食物，多吃蔬菜、水果。2.合理运动：如慢跑、跳绳、游泳、体操等运动可以促进能量代谢消耗，降低脂类的贮存，从而降低血脂水平。
少熬夜。长期熬夜、睡眠不足，会导致脂肪代谢障碍，不仅会升高血脂，还会增加患上冠心病的几率。
降血脂的方法有两种：一、饮食治疗血脂主要来源于两个地方，一个是来源于食物中，另一个是由于身体合成，所以血脂的控制对于饮食要求比较严格。在饮食上需要吃一些低脂的食物，合理控制饮食，多吃蔬菜，像脂肪含量高的食物就尽。
