正气存内，邪不可干，邪之所凑，什么女孩一看就有正气，其气必虚。中医认为，疾病的发生主要关系到正邪两个方面，正气不足则是疾病发生的内在原因，邪气是致病的重要条件。
正气如何修炼？陈意教授给大家支了几招。
其次要调理情志，保持精神清净安闲。要情志平和，正气就能旺盛，毒邪之气就难以侵入。“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”，精神情志状态波动，容易影响五脏正气。所以，在当下疫情防控政策调整的情况下，不要恐惧焦虑，因为这些情绪只会让情况变得糟糕，起到负作用。所以要努力使自己心理处于一个平衡状态。
1、源头保持纯正 先认知人的行为动态，你外在所彰显的一切都是你内心真实的外界投影！所以你首先要保证自己的心源是纯洁的，是纯正的，是正派的，是光明的，这样能保证你的思维引发和行动输出是积极正面的！就像水的源泉一样。
第三是要适量运动，保持阴平阳秘。内经云“阴平阳秘，精神乃治，阴阳离绝，精气乃绝”，调和阴阳是最好的保健方法，阳气固于外，阴气才能内守，如果不方便出去运动，在家里可以来回走走，年纪大的人可以全身放松，做做“抖抖操”、打打太极，中青年可以练习八段锦等中医的传统养生功法，达到微微出汗的程度，增加抗病能力。
保持经常性适度体育运动可扶助人体正气。如：散步、慢跑、游泳、打太极拳等适度的体育锻炼可达到强身健体的作用。总之，人只要做到正气凛然，则百毒不侵，百病不生，这样就能长期保持健康状态。
图片来源：视觉中国
1、练气功，如太极，因为练太极拳可以提高免疫力 ，中医称致病因素为邪气，机体调整阴阳气血平衡的能力为正气。太极拳动静相生，虚实刚柔，有变有常，是一种科学的健身运动。通过练拳养气，行气通经，平衡阴阳，协调五脏，来。
第四是要合理饮食，不妄作劳。因疫情影响正常生活，大家很可能会成为“宅家一族”，运动量过少，饮食肥甘厚味，从而导致脾胃功能下降，阴阳失衡。所以，这种情况下，除了保证运动之外，还要注意饮食结构，多吃含丰富维生素的蔬菜和水果，避免酗酒，做到劳逸结合，特别是要避免熬夜、长时间刷手机、玩游戏，既伤神耗气，又久视损伤肝目。
图片来源：视觉中国
本文为钱江晚报原创作品，未经许可，禁止转载、复制、摘编、改写及进行网络传播等一切作品版权使用行为，否则本报将循司法途径追究侵权人的法律责任。
1，如果你有一点经济基础，就多旅游，到处走走，多看一看。人的正气就自然培养出来了，因为你能融入到现实生活2，如果可能，多到民工中走走，他们是十二亿农民的强势群体。你可以理解十二亿农民的弱势群体的困境，和一亿中国。
