慕晨：形体优雅仪态训练—如何让眼睛更有神？—如何让眼睛更有神？
hi，我是慕晨，身所百人导师团成员，专注形体训练、气质提升，已帮助10万+女性完美蜕变。
科学形体，健康变美，一起成长，做身体的瘦子，内心的胖子。
大眼睛的魅力
表演届有一句这样的话，一身之戏在于脸，一脸之戏在于眼。
眼睛是心灵的窗户，毫无疑问。
人人都喜欢大眼睛，双眼皮。
所以各种眼部美妆、各种医美项目无疑都是想让眼睛看起来更大更漂亮。同样也更有神。
但眼睛是否有神这件事，其实和大小并没有关系。现在的生活方式，眼睛除了睡觉都在盯着手机、电脑，频繁切换的画面。即使是再大的眼睛，很多也是眼神呆滞不灵动的，正如那个寂寞的灵魂一般空洞的眼神。
如果想让眼睛变得炯炯有神的话，大家就需要多出去活动一下。千万不要立即宅在家里，在眼睛感到疲劳的时候，也可以做一下眼保健操，平时多吃一些胡萝卜素含量丰富的食物。一、不要总是盯着电子产品在日常生活中，有很多人。
所以注重眼睛外在美的同时，更重要的是眼神的重要。
这才是眼睛的灵魂，全身的灵魂所在。
眼神的分类
什么？眼神还分种类？
当然了，你用和爱人深情脉脉的眼神去看领导，岂不出大事了。
所谓合乎场合，眼神也是一样的，每一种眼神都是代表我们内心的语言。
每个女人，是妻子，是女儿，是母亲，或者还是职场精英，创业达人。各种不同的场合，除了不同的着装之外，眼神也代表了不同的状态。
1. 灵动的眼神
就是炯炯有神，烁烁发光的眼神。这个对应的就是空洞的眼神了。
我有一个职业习惯，在人多的地方，比如候车室、机场、或者商场排队的时候，我喜欢观察人群中的神态和体态。发现很多人都是面无表情，眼中无光的。大家都在认真的活着，用力的努力着，可眼神出卖了你的状态。
再逆时针转，各转8次。尽量别眯眼。5.两眼放松，眼皮微闭，眼珠静止，休息1分钟。这套护眼操，每天晨练一次只需3～4分钟，只要持之以恒，坚持做上半个月，就能明显感觉到眼睛更加有神，还可以缓解眼睛疲劳哦。
2. 凝望的眼神
其实就是充满感情的眼神。比如，怎样练出有灵气的眼神，你看着自己怀里的宝宝，或者看着你最亲爱的爱人。内心充满了爱意，眼神自然流露出来的是柔和的，温暖的。
3. 坚定的眼神
做法: 将上述材料放于有隔水的饮水杯中,冲入热开水浸泡数分钟,倒出,稍凉后饮用 效果: 驱除内热,令眼睛明亮有神,清澈不迷朦,最适宜初夏季节每天饮用。红枣木耳红糖 食材：黑木耳50克 红枣10个 红糖100克 制作方法：将。
在很多正式场合，比如职场、演讲、授课等都需要用到这种坚定的眼神。反映的也是内心的力量感。
这种场合如果你的眼神滴溜溜乱转或者凝望，试试看，分分钟就被淘汰了。
如何训练眼神
1、劳逸结合用眼要控制好时间，不要毫无顾忌肆意用眼，每隔1个小时就要让眼睛休息15分钟，这样才能够做到劳逸结合，晚上的睡眠和午间的休息也是必不可少的。2、多转眼睛在生活中，也可以通过多角度转动眼睛，来实现这个美好。
分享一个小故事，我国京剧大师梅兰芳先生年少时双眼无神，眼皮松弛下垂。用先生姑妈的话说，根本看不出一代大师的踪影。
先生刻苦学习、练武，不仅成为了一代戏曲大师，还开创了梅派艺术。从先生的对比图中，明显能看到，眼神是可以刻意训练的。
如何练习？梅兰芳先生养了一群鸽子，每天清晨第一件事就是放飞鸽子，然后眼神跟随鸽子移动。鸽子飞到哪里，眼神就跟到哪里。
盯着一个点，快速移动眼球，这就是眼神训练的要领之一。
还可以通过化妆来提升眼部的神韵，可以通过贴双眼皮，画黑色的眼线来让眼睛变大，同时看上去也更有神，双眼皮不可长期贴，防止皮肤不能顺畅的呼吸。防晒 防刺激，防强光。要保护好你的眼睛，不让眼睛受伤，眼睛才会更有神。
形体课堂上，我们有专门的的系列动作，让大家合着音乐来快速练习灵动的眼神，原理是一样的。
那日常生活中，我们应该如何练习眼神呢？
养鸽子对于我们普通人不太现实，也没有这个时间，以下几个方法效果也是非常显著的。
1. 打乒乓球
2. 放风筝
这个运动不仅对眼睛好，对颈椎也是非常好的运动。只是会受空间和季节的限制。春天可以多做做放风筝。
3. 开车看红灯
开车遇到红灯，拿起手机时间也不够，很多人的路怒是觉得这些缝隙时间白白浪费掉。
4. 正定法
在前方2～3米远的明亮处，选一个点。点的高度与眼睛或眉基本相平，最好找一个不太显眼的标记。进行定眼训练，眼睛要自然睁大，但眼轮匝肌不宜收得太紧。
双眼正视前方目标上的标记，目光要集中，不然就会散神。保持时间1—3分钟为一次，可以多做几次。
5. 360度转眼
眼珠在眼眶里上、下、左、右来回转动，360度画圈。
想要眼睛漂亮，多看别人的优点。语言可以欺骗，但眼神永远真实。
这就是眼神训练的精髓，所有外在的美丽都回归到内心的爱，这才是我们练习的目的。
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