投篮的难点千千万，教学视频千千万，每个小白都很难了解自己的缺点，我来说点不一样的。很多人都觉得自己不够力投三分，怎样投篮才能百发百中，动作变形，不协调，那究竟是什么导致不够力，变形，不协调？？
首先我很负责任的告诉球友们，不要盲目地为了投篮练力量，大多数人不练都够力。什么核心，弹跳，手臂力，都不用练。
投篮时，向上、向前伸臂(当然是指向篮框)，向上、向前用力屈手腕，最后用手指将球推出，这样投篮会使篮球产生下旋，碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹。 还应该让手与篮球接触的时间尽量长(即随球动作时间长)，这样有。
灵魂一招：手腕力运用：
手如何拨腕，如何压腕，网上一大推视频，这里不重复了，有一点非常重要而使人忽视或表达不出来的，就是，手托球时，球在手上的重心，以下简称球重心。几乎所有小白，球重心都在手指，造成投篮拨腕时，将球平推了，把弹跳力泄掉，或者脱手，手指硬抓球做假压腕（无效压腕）。正确手法应该是，球重心下移到手掌或手指根部，用手掌拨球，手指完成压腕动作。有人会问，不是说手掌不碰球么，怎么用手掌？？我说的是重心，和碰不碰没关系。看下图
2、屈膝90-130度，沉臀立腰含胸，持球于胸腹之间（偏投篮侧），护球手手指至指根触球，掌心空出，投篮手腕上翻，五指分开，手指至指根触球下后方，掌心略空出；护球肘自然下垂，投篮肘自然垂直下垂。3、双腿蹬地，上顶。
球出手前，手有包裹着球、掌控着球的感觉，完美地承接了弹跳力，手指的作用就是引导着球的抛物线和最后弹拉一下，这就是所谓的手感，感觉球就是轻轻扣进篮筐。再看下图
右手抬肘向投篮方向伸臂,也就是小臂与大臂程钝角的方向投篮,用手腕向前抖动和手指的向前拨球,使球飞向篮筐。球离手后,手臂要随球自然跟送,脚跟提起。身体处于绷直状态,自然而然的右手会翘起“兰花指”! 在整个动作中,左手只是辅助。
姚明的错误示范
双手投篮正确姿势双手投篮的时候，首先要做到的是两肘自然下垂，然后将球放在自己的胸前。需要人们集中注意力，来看向瞄准点。与此同时，双脚是前后或者左右的方向的微微弯曲，让身体的重心落于两脚之间。当决定投篮的时候，正确。
经过上面的解释，估计很多球友都看出罚球神准的姚明，这一球的球重心上移到手指。
篮球投篮怎么投1 1、原地投篮 原地投篮是最基本的投篮方法，只要保持身体平衡，两脚蹬地，两臂向前上方伸出，瞄准篮筐，将球抛向篮筐即可。需注意的是，双手用力均匀，手腕外翻，手指拨球。2、行进间投篮 行进间投篮就。
