乳汁的多少，既受母体内分泌激素的控制，也取决于乳房组织本身的发育状况。这都属于先天条件。除了先天条件之外，要维持足够的奶量，无花果下奶的做法大全，哺乳母亲要注意以下几方面的问题：，
保证充足的睡眠和休息
回饮食方面可以喝猪蹄汤或者鲫鱼汤,这都是很好的补物,可以促进奶水分泌。此外,还可以进行局部按摩,但不要用力过大,这也是可以促进奶水分泌的。
胎儿娩出后，要让新妈妈有充足的睡眠时间，早让新生儿宝宝吸吮，早开奶，勤哺喂。在哺乳期还要多晒太阳，多呼吸新鲜空气，起居饮食要有规律，还要适当活动。
回1、多喝汤水,豆浆当水喝。 2、多吃猪蹄黄豆汤,鲫鱼汤,青菜豆腐汤,鸡汤 3、做菜时•煲汤时放一些通草 4、猪骨催乳汤 应两侧乳房交替哺乳,以免将来两侧大小相差悬殊 每次喂奶都应给婴儿足够的时间吸吮,大致为每。
适当增加一些营养丰富的食物
1、增加每天的吮吸次数，妈妈的奶水一天比一天的少，这样就要开始增加宝宝每天的吸吮次数；宝宝吃奶后，妈妈血液中的催乳素也会跟着增长。这是因为宝宝吸吮妈妈乳头，可以促进奶下垂分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌。2、避免服。
保持精神愉快，消除忧虑
哺乳期的女性，遇到消极精神刺激以后，奶水会立即减少，所以哺乳母亲要保持心情愉快，消除各种忧虑。
![[法]马克·格罗斯曼《纽约味道(一间厨房里的世界美食之旅)》作品简介与读书感悟](http://img.tianshugan.com/tsg/files/202212/1605007419107205122.jpg)
