今天和大家聊一个最关心，也最重要的话题：生完孩子后“那里”变松了，肿么办？
有些宝妈会说：我可是剖宫产，我不怕。Nonono！不管顺产还是剖宫产，产后都会有阴道松弛的现象。
这是因为，阴道松弛不仅仅是在分娩过程中形成的。
怀孕的中后期，子宫不断在增大，重量也一天天的增加，长期以往，对于盆底肌肉、输尿管、神经等都存在不同程度的慢性的损伤。
而盆底肌肉受到损伤，对阴道是有影响的。
您好，提肛运动可以让阴道变紧。具体做法如下：1.平躺、双膝弯曲。2.收缩臀部的肌肉向上提肛。3.紧闭尿道、阴道及肛门(它们同时受到骨盆底肌肉撑)，此感觉如尿急，但是无法到厕所去需须闭尿的动作。4.保持骨盆底肌肉收缩五。
换句话说，只要经历怀孕生子，阴道都会有不同程度的松弛。
所幸，阴道松弛这种情况是可以改善的，一是通过盆底肌康复；二是可以使用紧致产品进行保养。
盘腿提肛：单盘腿或双盘腿，缓缓吸气后闭气8秒再徐徐吐气；吸气时尿道至肛门肌肉紧缩上提，闭气时保持紧缩，吐气时再缓缓放松，重覆10次；中断排尿法 ：在平时上厕所小便的过程中，需要中断，当小便的过程进行到一半时，必须。
1、盆底肌修复
盆底肌究竟是怎么一回事呢？
安娜在产后42天的盆底检查中，就有两道程序：一是医生指检及问诊，包括症状、是
（1）收肛提气 此法有助于增强盆腔处的肌肉张力。可以选择在清晨、傍晚空气清新的时候，进行深呼吸，然后屏住呼吸，并提肛，像憋小便、大便一样，反复练习不得少于一百次。当操作熟练之后，在平时的时间段也可以进行锻炼。
否存在盆腔脏器脱垂等；二是通过机器检查，可以直观反映盆底肌的肌力、阴道压力等等。
当时做完检查之后，医生是建议用电刺激+盆底肌肉锻炼（也叫凯格尔训练）来帮助盆底肌修复。
不过对于我个人来说，电刺激疗法效果有限，但有做肯定比没做要好。
2、私处保养
除了盆底肌修复，还可以通过用益植爱紧致凝胶进行阴道护理。
（1）仰躺在床上，屈腿，两腿分开，脚掌相对，从膝盖处起一直按摩到大腿根，再从下往上的顺序按摩，可以从脚跟开始。在按摩的过程中要吸气，当手回到膝盖处要吐气，这样重复五次左右。记得保持身心的放松，注意力要放在这。
益植爱紧致凝胶最厉害的地方在于：不同年龄段的妈妈都可以用，坚持就有惊喜。
