长期不吃早餐的10大危害，红网时刻新闻7月8日讯（通讯员 舒丽）所谓一日之计在于晨，美好的一天应从营养的早餐开始。但是现代人生活节奏快，工作繁忙，很多人都是早上匆匆忙忙起床，根本来不及吃早餐就赶去上班，到了休息日，又因为睡懒觉而错过了早餐。长此以往，很多人就养成了不吃早餐的习惯。而长期不吃早餐，对人体健康的危害是很大的。
除此之外，长期不吃早餐，还会对身体产生以下不利影响：
2、不吃早餐会造成低血糖人体经过一夜的睡眠，体内的营养已消耗殆尽，血糖浓度处于偏低状态，不吃或少吃早餐，不能及时充分补充血糖浓度，上午就会出现头昏心慌、四肢无力、精神不振等症状，甚至出现低血糖休克，影响正常工作。3。
1、造成低血糖
经过一夜睡眠，人体的营养已消耗完，血糖处于偏低的状态。如果不吃早餐，能量得不到补充，那么血糖的消耗就无法供应，此时脑力无法集中，人体容易感到疲劳、倦怠、精神不振，反应会很迟钝，甚至出现低血糖休克，影响正常工作和生活。
2、容易便秘
在三餐规律的情况下，人体会自然出现胃结肠反射现象，简单说就是促进排便，帮助身体排毒。但是如果三餐不规律，不吃早餐，胃结肠的反射作用也会失调，容易导致便秘的发生。
1、胃肠道不适：晨起时胃部已经排空，胃酸开始分泌，不吃早餐可导致胃酸、肠液无法消耗，可引起胃肠道不适感。长期胃酸分泌过多还可能引发胃炎、消化性溃疡等疾病。正常进食能够引发胃结肠反射，促进排便，不吃早餐可增加便秘。
3、容易长胖
企业回舒尔佳奥利司他片推荐剂量为餐时或餐后一小时内服1粒，每日3次。如果有一餐未进或食物中不含脂肪，则可省略一次服药。尚无证据表明奥利司他超过每日3次，每次1粒的剂量能增强疗效。奥利司他无需通过全身吸收发挥药效，不进入血液，产生不影响健。
4、易患胆结石
相比规律进餐的人来说，不吃早餐的人患胆结石的概率要高。在正常吃早餐的情况下，胆囊收缩，胆固醇随着胆汁排出；如果不吃早餐，胆囊不收缩，胆汁、胆固醇可能会滞留在胆囊里，长期下去，就容易引起胆结石的发生。
长期不吃早餐，很容易出现低血糖现象。主要是因为我们的身体需要碳水来支撑活动，从晚餐到午餐的时间长达十几个小时，这期间必须吃早饭来补充碳水，来维持人体的正常活动，身体也会更健康。如果一直不吃早饭，就会导致过度消耗。
长沙东大肛肠医院提醒，早餐是一天中很重要的一餐，一顿健康营养的早餐，不仅能让人们一天精神充沛，还能有效保护胃部健康。所以早餐不仅要吃，而且要吃好，工作再忙，也要记得抽出时间吃早餐，给自己的身体“加油”助力。
