戒烟
大量研究证据表明，戒烟可降低或消除吸烟导致的健康危害。任何人在任何年龄戒烟均可获益，咋才能没有烟瘾，且戒烟越早、持续时间越长，健康获益就越大。戒烟不易，送上以下这些小窍门，希望可以帮到您！
(1)公开宣布“我戒烟了”。把你戒烟的消息传出去，争取家人、同事、朋友的支持和帮助。
(2)扔掉所有的烟和烟具，不买烟，不接受敬烟。
(3)远离吸烟者，远离可能再吸烟的场合，如饭局、牌局等。
(6)坚持最后五分钟。每次烟瘾上来时，只要坚持大约5～10分钟，烟瘾便会慢慢消退。
好消息
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石家庄市中医院
全国中医药文化宣传教育基地
烟瘾一般仅持续几分钟，坚持一下就过去了。分散注意力是对抗烟瘾最好的方法之一。烟瘾犯了时，你可以深呼吸15次，喝一杯水，散步或锻炼身体，刷牙或洗脸，与家人、朋友聊天等。这些方法都可以有效对抗烟瘾。早戒烟、早受益 。
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1、减量戒烟法 需要有坚定的意志力，想要戒烟是不可能一次就完全戒掉烟瘾，最好是逐渐减量，逐渐摆脱对香烟的依赖，建议第一周把吸烟的量减半，然后第二周再减半，逐步递减，大约3-4周能缓解对香烟的依赖。2、替代戒烟法 。
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☑咨询电话：0311--89639522
☑医院地址：石家庄市中山西路233号。
☑地铁路线：地铁乘坐1号线、3号线新百广场站下车。
☑东院区地址：石家庄市建华北大街138号。
☑乘车路线：市内乘56、57、73、110、102路到石家庄市中医院东院区站下车。
2、必须具有主动要求戒烟的决心和意志，永远不做烟瘾的奴隶。如果你的朋友送烟给你，你可以大声说：“对不起，我已经戒烟了!”并且尽可能的不要和那些仍在吸烟的人呆在一起。3、结合个人实际情况制订戒烟计划，并付诸行动，。
☑地铁路线：地铁乘坐1号线北宋站下车北行。
怎样才能把烟戒了？随身备零食 在戒烟的初期，可以在身上随身准备一些小零食小糖果之类的，当自己犯了烟瘾时，可以使用这些小零食去替代，能够在一定程度上缓解烟民对于香烟的依赖性。睡眠要充分 在戒烟的前一个礼拜当中，一定。
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1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。
好消息
依据《石家庄市深化中医药事业改革发展的若干政策》文件精神
经市医保中心批准
自2018年1月1日起
参保城乡居民和职工在石家庄市中医院住院
起付标准比同级综合医院住院起付线降低100元
报销比例在原报销基础上提高3%
东院区实行三甲医院，二级收费
【涂抹法】：把3-4支烟外层撕掉，取烟丝泡于60到70毫升左右的水里，15到20分钟后用棉签涂抹于曲池和颈部的颈动脉处，能迅速止住烟瘾而且无副作用。【调节呼吸+增强体质运动法】：当想吸烟是可以通过调节自己的呼吸来抑制。
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