你可能不知道，解剖学上并没有“苹果肌”这块肌肉，它是一个医美概念，苹果肌下垂怎么锻炼，位于眼睛下方2公分处呈倒三角状的一块脂肪。随着年龄增加以及地心引力的作用，会萎缩、下垂，苹果肌下塌1厘米人能显老8-10岁。
苹果机下垂怎么提上去，是填充好还是提升好?
从医学角度来看，苹果肌下垂，是颧弓韧带松弛造成的。可是下垂的组织不会完全掉下来，不是因为不够老，而是因为被下方的颊上颌韧带兜住，也就是俗称的法令纹韧带，在法令纹脊膨出，使法令纹变深，这也是为什么苹果肌下垂和法令纹深总是成双成对出现的原因(如上图)。
3.勤按摩。脸部肌肉跟全身的肌肉一样，需要的是锻炼。精准的按摩手法可以让苹果肌更有活力，不再下垂。苹果肌凹陷主要是由先天性遗传或者后天衰老造成苹果肌变小。先天因素：先天脸部骨骼的支撑不足，即颧骨部位陷没，表现为。
拯救苹果肌，是填充?是指把凹陷部位填充起来或者垫高。还是提拉?用线雕或者拉皮手术的方式让苹果肌回到正常的位置，同时淡化法令纹。
在重塑苹果肌的手术中,传统的办法是通过整体面部提升、注射、甚至颧骨整形来解决苹果肌下垂的问题,其中注射丰苹果肌,效果立见,易于操作;效期短(6到12个月),需要重复打几次。这是很多爱美的朋友经常采用的方法,通常采用玻尿酸注射。》》。
具体要看面部皮肤以及韧带的松垂程度。
下面我举两个临床上的案例，帮助大家理解:
为什么呢?
你别不信，上面的照片是全脸自体脂肪填充第15天她提供的反馈，有图有真相。
值得注意的是：在做苹果肌填充时，要注意把控好填充的脂肪量，避免过度填充。正常的苹果肌应该是不笑时平坦，笑时苹果肌圆润饱满，具有一种动态美，否则就会看起来假。
如何锻炼苹果肌?Tips1:用两手手指在颧骨上画圆。Tips2:用两手的指腹部分轻轻向下推压下眼窝。Tips3:用拇指的指腹部分向上推压颧骨的下方肌肉。Tips4:将食指弯成钩状,扣在眼睛下方的颧骨上,向脸部中间轻轻按压。Tips
我自认为变化还是挺不错的，特别是苹果肌跟法令纹的变化，下颌线从侧面看也很清晰。
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2、要养成良好的生活规律，通过饮食方面来改善皮肤问题，例如多吃猪皮、猪脚、蜂胶、燕窝等护肤养颜的食品延缓皮肤衰老。3、苹果肌下垂不是一日就能改变过来的。在日常的化妆可以利用化妆手法来改善苹果肌下垂的情况，比如在苹果。
