胸部按摩
▶直推前胸用一手掌或两手重叠，从天突穴直向下推摩到肚脐，手法逐渐加重，反复进行1～2分钟。有宽胸顺气、解郁作用。
▶横摩上胸用一手掌在上胸部反复擦摩，从胸骨柄水平到乳头水平以上为止。
第一，调整型内衣。合适的调整型内衣可以拯救小胸 第二，侧身躺着拍。侧躺的时候把手臂垫在胸下，这样下面的那个胸就被挤上来了，加上上面那个胸受重力自然往下，两个叠加在一起就可以啦 第三，拨副乳。身体前倾，从两侧。
▶按摩胸大肌坐位左腿搭在右大腿上，左前臂自然放于左大腿，使胸大肌放松。用右手从上到下拿捏或推揉左胸大肌外侧1～2分钟。
再用右手第一掌骨桡侧或并拢的四指从内到外揉按左胸大肌1分钟。
▶按揉胸骨旁用四指指端推揉胸骨旁，重点按揉和按压胸骨旁2～5肋间处。
手法从轻渐重，进行1～2分钟。该手法对解除胸骨痛和防治心肺疾患、调整人体正常功能都有好处。
▶按摩肋间肌一手抬高放于脑后，用对侧手从内到外分别按摩所能触到的每个肋间，反复3遍。
▶拍胸左手全掌捂住胸骨体(前胸)膻中穴，用右手掌根猛击左手背，动作要富有弹性，反复3次。
对心脏病患者手法要轻快。可调节和改善心肺功能，使其有关神经受到刺激。拍击后常自感心胸舒畅。
▶推两胁用双掌根推摩双侧胁部1分钟。有疏肝健脾之功。
▶推摩胸胁用双手全掌横贴于胸部，一手在上，另一手在下进行来回交替推摩数十次。有宽胸理气、舒肝解郁的作用。
胸部保养
对于比较性感的女性来说，可以通过适合自己的内衣来进行拍胸部，这样不但非常的性感，同时又能够将个人完美的身材给很好的彰显出来，非常的个性，吸睛。对于胸部比较小的女生来说，在拍照的时候就可以通过穿搭的方式来提升美感。
▶保持正常的体重
很少女性知道体重和乳房保养也有密切的关系。都说减肥是女人的终身事业，对于女人来说，保持的正常体重是非常重要，过于肥胖会引发各种身体问题，疾病问题，当然也会波及乳房健康。
▶每天到户外步行1小时
1、用两个手臂不经意的往中间挤 2、躺在床上，用床和手臂挤胸 三、从上往下拍，让胸把下半身都挡完，造成胸大挡视线的假象 四、弯腰或趴着，让胸因为地心引力往下垂，有种沉甸甸的感觉 五、穿紧身的衣服，坐着，。
体育运动是帮女人呵护乳腺健康，预防乳腺癌的最佳方式之一。而在所有的运动项目里，不用花钱又简单方便的运动无疑就是——到户外步行。
女人只要每天都能坚持步行1个小时，乳腺癌的患病率就会降低60%。所以，想要让你的乳房更加挺拔健康，快快出门走起来吧。
▶合理膳食
营养专家说大约有三分之一的癌症发病都与饮食不当有关，怎样才能把胸拍得好看，尤其对于女人来说，饮食不当会大大诱发乳腺癌，而合理饮食则是预防乳腺癌的有效方法之一。所谓“合理饮食”，首先是要按时定量饮食，不要暴饮暴食。
另一个“合理饮食”的要点就是——多吃蔬菜和水果。营养专家建议你每天至少摄入各种蔬菜和各种水果，并且注意补充粗粮和杂粮，为身体排毒提供足够的维生素、矿物质，还有最重要的植物粗纤维。
那就看你怎么搭配了，你最好搭配一些比较清新的抹胸之类的衣服。然后尽量突出自己的锁骨，稍微露一点点的沟，当然最好是侧拍。
▶穿对内衣
女性健康专家说，根据美国最新的统计调查发现，在25-45岁的女性当中，平均每四个人中就有一个患有不同程度的乳腺疾病，而长期穿戴不合适的内衣有着不可推卸的责任。
所以，根据自己的胸围大小，选择一款合适自己的内衣，也是保养乳房要做的事情之一。
身体前倾，头稍微扬起，让衣服自然宽松的下坠来掩盖前面的不足。身体稍微侧一些，但绝对不要全侧面。另外尽量不要刻意挺胸，也不要拍半身大幅写真，拍写真注重全身景。大家就不会注意你的不足之处了。
▶定期做经络疏通
我国的传统医学对乳腺癌的形成自古就有记载和描述，中医专家认为乳腺癌的形成是由于经络不通，气血不畅，导致毒素淤积，最终形成恶性肿瘤。
▶保持乐观积极的心态
▶经常泡泡热水澡
正常角度拍摄时，Emma Roberts平板身材真的毫无看点。但看看人家凹个侧卧造型，立马性感度飙升300%！自然下榻的腰部构成迷人的S曲线，右手还可以装作不经意的搭下来，其实有心机的拖住胸部，A Cup女也可以轻松挤出沟来！超模。
女性健康专家说“女人最不能错过的健康保养方法就是——泡澡”。
泡澡最大的好处就是能帮你激活全身各个脏器的新陈代谢，疏通全身的经络，适当的水温更能促进你体内的血液循环，帮你扩张毛孔，将身体中蓄积的毒素排出体外。
- 注意事项 -
▶同时要注意清洗乳头分泌物，防止乳头形成分泌物刺激性炎症。
▶注意劳逸结合，知识女性要特别注意劳逸结合。
▶保持情绪稳定，减少精神刺激。
▶保持良好的生活习惯：人到中年，仍然需要保持年轻时好的生活习惯，乳罩还得天天戴，同时，睡觉时还应避免趴着俯睡的习惯。
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