维生素D在人体中起着很多的重要作用。近期，来自剑桥大学的研究团队在《柳叶刀·糖尿病和内分泌学》杂志上发表了一项维生素D相关研究的重要成果。他们对33项前瞻性研究的数据进行了汇总分析，结果提示，缺乏维生素D与冠心病、卒中及全因死亡风险升高相关。
缺乏维生素D或与死亡风险升高相关
据研究，缺乏维生素D和冠心病、卒中、全因死亡、心血管病死亡、肿瘤死亡、
企业回避孕药分为事前和事后避孕药，事前避孕药成分主要是雌激素和孕激素，一般应在月经的第一天开始服用，连续服用21天。吃的过程中不能有漏服，如有漏服而未按时补服，可能会影响避孕效果。事后避孕药可选择毓婷，毓婷是华润紫竹药业研发生产的OTC女。
非心血管病和肿瘤死亡的风险升高存在显著的关联。
此项研究的意义，在于证明维生素d和生命健康体征的必然联系，而不仅仅作为单一的营养元素存在。
也正因如此，人们更要学会补充维生素D，学会通过日常方法摄取天然维生素D。
2、 富含脂肪的鱼类。富含脂肪的鱼类，包括鲑鱼，鳟鱼，鲭鱼，金枪鱼，鳗鱼，可以是维生素D的良好来源。一份3盎司红鲑鱼片就包含大约450个国际单位的维生素d。此外，你还可以获得有利心脏健康的黄金ω-3脂肪酸!。
哪些人需要补充维生素D？
50岁以上的中老年人；
很少晒太阳；
身体在受到紫外线的照射之后，胆固醇会转化为维生素D，多晒太阳可以补充维生素D，一般每次晒太阳的时间把握到二十分钟到二十五分钟。2、多吃鱼类 多吃鲑鱼、金枪鱼、鳗鱼、三文鱼等等，是获得维生素D的好方法，尤其是三文鱼，可以。
患者肾脏疾病或者其他影响身体吸收矿物质的疾病；
乳糖不耐受的患者；
素食主义者；
平时我们可以多吃一些蛋类、乳制品，还有就是鱼肝油，除食物上补充外还需要经常的晒晒太阳，这也可以补充维生素D，平时在生活中我们可以多吃一些新鲜的食物，天气晴朗的时候多做一些户外运动，这样都是对我们的身体有好处的。
只吃母乳的婴儿。
需要补充多少？
具体摄入量因年龄的不同而有所差别：
1~70岁（包括孕期和哺乳期女性）：每天600IU（国际单位）；
70岁以上：每天800IU。
人体有可能摄入过多的维生素D。每天的剂量超过4000IU对9岁及以上人群有害。1~8岁儿童摄入量不能超过2500~3000IU。从食物中是不太可能摄入这么高剂量的，但是如果服用维生素D补充剂，维生素D容易补上来吗，就可能出现这种情况。，
日常生活中如何获得维生素D？
另外，很多食物也都是天然维生素D，包括；
富含脂肪的鱼类，比如三文鱼、金枪鱼和鲭鱼，它们都是维生素D最好的来源；
奶酪、蛋黄、牛奶等。
[2]. 江巍，高凤荣.维生素D缺乏相关性疾病研究进展[J].中国骨质疏松杂志，2014，20(03):331-337.
1、多晒阳光，身体在受到紫外线的照射之后，胆固醇会转化为维生素D，多晒太阳可以补充维生素D，一般每次晒太阳的时间把握到二十分钟到二十五分钟。2、多吃鱼类，多吃鲑鱼、金枪鱼、鳗鱼、三文鱼等等，是获得维生素D的好方法，尤。
