需要时间：20分钟左右；
步骤：
1，你需要强光的帮助，准备手电筒，镜子，阴道润滑剂，抗菌肥皂或酒精，塑胶反射镜（这个可以在药房买到）
回成年女性阴道前壁较短,约7-9厘米,后壁较长,约9-11厘米。由于子宫颈突出于阴道内,阴道连接子宫颈的部分实际上是一个环形腔,称之为"阴道穹窿"。阴道壁有许多皱襞,以适应阴道的收缩功能
2，找到一个可以让自己放松的地方。可以是地板，或者沙发，只要你觉得舒适，就可以了。
3，躺平
4，屈膝，并分开双腿
5，把润滑剂擦在塑胶反射镜上，并把反射镜放到阴道附近的位置。找一下比较舒服的放进反射镜的方位。
6，当反射镜放入了阴道，手抓住较短的握柄，并且慢慢用力，直到阴道被打开。
7，继续用一点力推手柄，直到你听到“卡”的一声。这一声代表，反射镜已经稳妥地放在阴道里了。
8，把镜子放在脚边，旋转一下反射镜，知道镜子的光能够射到反射镜上，并能使自己看得到子宫颈和阴道壁。
回您好,正常的内壁淡红色、有许多横行皱褶,有较大伸展性
9，记录自己阴道的颜色与阴道分泌物的颜色状态。
正常的阴道内壁不是光滑的，而是有皱褶的，有凸起。
10，当你检查完之后，就马上移除反射镜
11，用抗菌肥皂或者酒精把反射镜彻底地洗干净，并妥善保管。
回问题分析: 您好,正常情况下阴道壁粘膜有许多皱褶,这样增加阴道的伸展性,不是您手所摸到的小疙瘩,不用太紧张。这属于正常的生理结构。 意见建议: 建议您注意个人卫生,减少阴道感染的几率,如果阴道分泌物异常需及时到医院。
其他提示：
1，你可以在药房卖药物供应品的地方找到这种特殊的反射镜。
正常的阴道里面应该是粉红色！
3，阴道的分泌物每个月都会不同。了解你身体的改变规律可以帮助你找到你最佳的受孕期和避孕期。
