长时间讲话、唱歌后，感到喉咙不舒服、声音嘶哑，感觉话都说不出来了……其实，这是嗓子累了！
如果长时间持续这种情况，可能会对声带造成更严重的损伤，尤其是像教师、歌手等这些用声强度大的职业。那么，有什么办法可以让我们快速缓解喉部疲劳，怎么假装嗓子哑了，让嗓子更耐用、声音更好听呢？，
常燕群介绍，吸管发声原理其实是半封闭声道训练的一种，通过细长的吸管来增加发声时的阻力，空气回流到喉部，空气粒子形成的“气垫”，为声带振动撞击提供缓冲，起到按摩声带，具有“暖嗓”的效果，能缓解发声疲劳，从而改善嗓音音质，让声音更干净、好听。
把嗓子弄哑的简单方法有很多，要选择适合自己的方法，最简单的方法就是用嗓过度，在平时可以用超大的声音去唱歌，或者唱些高音的歌曲，用大嗓门讲话，这样就会让声带疲劳，用嗓过度嗓子就会变得嘶哑，在平时尽量不要采用，对。
如何选择吸管？
“一般来说，粗一点的吸管阻力较小，吹起来比较轻松，但对缓冲声带撞击的效果较小。如果想要增加发声时的阻力，我们可以选择较细的吸管，也可以通过吸管吹水泡来增加阻力，这样吹起来相对费劲些，但缓冲声带撞击的效果更明显，练习效果也就更明显。”常燕群介绍，“选择5mm左右的普通吸管就可以了。”
还有种方法，就是猛吃辣椒，吃辣椒的话也会让你的喉咙变哑，因为辣椒是属于刺激性的，它会刺激，所以猛吃辣椒的话，五分钟左右，声音也是会变的，我同样也建议你不要这么做，因为这么做，其实也是有损伤的，我们知道辣其。
Tips：如何获得专业的嗓音评估和发声训练？
图片 | 受访者提供
责编 | 刘欣宇
声音弄嘶哑的方法有以下几种：①、吃比较咸和辣的食物，常见的有瓜子和辣椒。②、用发声的技巧来实现这样的效果。发声的时候用气顶着自己的小舌头，让小舌头振荡。③、长时间大声说话等都会出现在这种情况，建议不要过度使。
